今天，是世界心脏日。心脏疾病是威胁人类生命健康的“头号杀手”，为提醒人们的重视，世界心脏联盟设立了“世界心脏日”。自2011年起，每年9月29日是世界心脏病日。

世界心脏日的永恒主题为“健康的心，快乐人生”，旨在于激励人们积极行动去改变生活方式，呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。

据了解，当前我国心脏病病发率呈上升趋势。近日发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》(简称《报告》)显示，中国心血管病患病率处于持续上升阶段，推算心血管疾病现患病人数3.3亿。

一旦患上心血管病，便意味着家庭要背负疾病和医药费的双重折磨。提前购买一份保险，可以防范部分风险。

家住广东省阳江市江城区的陈女士去年就被查出患上了心脏病。在去医院检查前，陈女士每次劳累后常会出现胸闷、气促等不适症状，平常上几层楼梯也会感觉吃力，经常需要休息三五分钟才能逐渐缓解。后来经医院心脏彩超检查、体格检查后，陈女士被确诊为冠心病。在随后的检查中，陈女士又被确诊为“扩张型心肌病”。

经过“自动心脏复律器或除颤器切开置入术”等手术和一系列的配套治疗后，陈女士病情开始逐渐得到控制。但手术、住院和各种配套治疗，给陈女士家庭带来了不小的经济负担负担。

本次治疗中，陈女士总共花费了14万多元的医药费，其中医保报销了5万多元，需要自付8万多元。年近五十岁的陈女士是无业状态，这些医药费给她和她的家庭带来了沉重的经济负担。

此前陈女士曾为自己投保过水滴百万医疗险，按照保险条款测算，陈女士每月仅需支付68.5元，最高可以获得600万元的医疗保障金。最终陈女士在水滴保理赔管家的协助下，获赔了8万余元理赔金，极大减轻了家庭经济负担。

《报告》同时指出，由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟等生活方式危险因素的广泛流行，中国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升，这将进一步推高中国心血管病的发病率和死亡率。那么作为个人我们应该如何预防心血管类疾病呢？

第一、知晓个人血压

18岁及以上成人，应定期自我监测血压，关注血压变化，控制高血压危险因素。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者等是高血压的高危人群。建议血压正常者至少每年测量1次血压，高危人群经常测量血压，并接受医务人员的健康指导。

第二、自我血压管理

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊。

第三、注重合理膳食

建议高血压高危人群及患者注意膳食盐的摄入，每日食盐摄入量不超过5g，并戒酒，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油。

第四、酌情量力运动

建议心脑血管疾病高危人群及患者的运动形式根据个人健康和体质确定，考虑进行心脑血管风险评估，全方位考虑运动限度，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。

第五、关注并定期进行血脂检测

40岁以下血脂正常人群，每2～5年检测1次血脂；40岁及以上人群至少每年检测1次血脂。心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。

第六、防范脑卒中发生

脑卒中发病率、死亡率的上升与血压升高关系密切，血压越高，脑卒中风险越高。血脂异常与缺血性脑卒中发病率之间存在明显相关性。降低血压，控制血脂，保持健康体重，可降低脑卒中风险。

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