目前我国脱发人群有将近2亿人，加上加班、熬夜、压力大......现在很多的年轻人也逐渐加入脱发大军。

有很多人说“熬夜不是我的本意”，但也有很多年轻的朋友坚持“晚安”并不意味着一天的结束，而是一个冲锋的信号。仔细想想，这已经是现代人能做的取舍：白天忙于工作，晚上忙于家庭，刚要睡可能手机里又响起公司的召唤，所以想睡又不想早睡，想休又不能休，顺势开启了所谓的“报复性熬夜”。

第二天，又因为缺觉，精神变得烦躁敏感，学习和工作效率低下，接着不得不在晚上拿出更多时间填补白天的空缺。一边熬夜一边发誓早睡早起，夜里不想睡早上不想醒，就这样陷入熬夜的恶性循环……

别人脱单我脱发，这绝不是危言耸听！只有明确了熬夜脱发的内因，找到病根，对症治疗，才能聪明不绝顶。从现在开始，与小编一起养成护发妙招，拒绝脱发！

尽量避免熬夜！大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，精神紧张压力大会引起弥散性脱发，加速脱发进程，长期忽视就会演变为秃头症状。

生活需要有合理的作息习惯，中医上讲，胆经主生血，肝经主净血排毒，在11点-3点这段时间正是胆和肝活跃的时期，所以尽量在这段时间进入深度睡眠，而且尽量不要熬夜。

担心头发稀疏首先要调整饮食。头发90%是蛋白质构成的，而构成蛋白质的蛋氨酸无法在体内合成，需要通过食物去摄取，摄取量不足会影响头发的发育生长。含有此类蛋氨酸的食物有牛肉、鸡肉、鱼肉；鳕鱼、带皮的大比目鱼；谷类、种子类，还有芝麻、葵花籽、开心果等坚果类食物等。另外，动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞，有些女性喜欢吃甜食，过量甜食会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就会掉的更多哟。

日常使用防脱发洗发水进行护理。护理头发其实分为两个部分，头发和头皮。头皮是本，头发是表，头皮护理才是护发的根本。和脸部的皮肤护理一样，头部的皮肤也要认真清洁。头皮是养发之本。尤其脱发的妹子，更要注重护发产品的选择。发膜护发素一类的千万不要沾头皮哦。洗发水小编更强烈推荐梨奥美生姜防脱发洗发露。生姜大家都知道能促进血液循环，洗发水添加生姜精华也能促进头皮血液循环。

它源自香港原装进口，是专为亚洲人头皮研发的防脱固发洗发水。成分萃取了生姜、何首乌、当归、天麻、人参等纯中草药植物精粹，取自天然的，温和不刺激。采用了西方冷配技术，避免高温萃取的精华流失，更大程度保存了天然植物的活性成分，为我们的头发发根保留更多营养，强健发根，固发防脱。而且，区别传统中草药味得，它的气味还很清香，出门不怕气味尴尬，年轻人也可以用，再也不怕被人笑有中草药味啦。

如果以上几点你都能做到，还用上了我推荐的洗发水，相信你的头发一定会越来越浓密的！加油朋友们！

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