阳光柔暖，柳树已经发芽，桃花也如期绽放。我们迎来了二十四节气中的第四个节气——春分。春分时节养生，重在养气血。气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。一旦人体缺少气与血的话，会对我们身体健康带来很严重的影响。而我们自己如何简单地判断自身是否气血不足呢？

以下给到几点方式可以检测：

1.看眼睛

眼睛的色泽与清澈度，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，那说明气血不足。

2.观察皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。

3.看头发生长状况

头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

4.是否牙龈萎缩

牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。

5.检查指甲有无半月形

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

6.手指指腹是否饱满

手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

7.睡眠状况

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。

8.运动

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

9.手的温度

气血充足手是温暖的；如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

以上方法都可以自测身体是否存在气血不足的情况。

通常情况下，运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。另外植物补益的补气血方式被越来越多的人所选择。植物补益益气养血，更有利于人体消化和吸收，关键是不会加重心脏的负担。这类产品中，云南白药气血康口服液算得上个中翘楚，一直专注于以植物补益来滋养人体气血，被更多人所熟知，云南白药气血康萃取文山鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材精华，三七和人参气血双补，黄芪补中益气，葛根生津润燥，中和人参、黄芪的温热药性，辅料蜂蜜也有润肺、促进消化等作用，为广大人民的气血健康保驾护航。

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