现如今人们越来越注意饮食、注意锻炼，养生观念逐渐加强，但是关节疼痛、骨质疏松问题却依旧频发，尤其是对于中老年人来说。为什么注意养生的我们依旧很难预防关节和骨骼的问题呢？那是因为我们日常生活中通过食物摄入的营养比较有限，关节和骨骼需要的氨糖以及钙质都很难得到满足，因此我们需要补充氨糖钙片。

想要了解氨糖钙片的作用与功效，我们可以只需要了解氨糖以及补钙的重要性。氨糖全称氨基葡萄糖，是人体内合成的物质，与关节软骨的形成以及滑液的分泌息息相关。中老年人之所以会感觉关节疼痛，其原因可能就是滑液的减少，以及关节软骨的磨损，口服补充氨糖可以刺激新软骨的合成，促进关节滑液的分泌，从多角度强化机体的自我修复机制。【1-2】相比之下补钙的意义就好理解的多，我们骨骼中存在有大量钙质，它们确保了我们硬骨的坚固，当骨骼中钙质减少人们就会出现身材佝偻、骨质疏松等问题【3】，对于中老年人来说补钙是有效预防骨质疏松的方法之一。

之所以说中老年人更需要补充氨糖钙片，主要是因为对于中老年人来说，体内的氨糖和钙质都是在不断流失的。年轻时我们体内氨糖流失但自我生成的速度跟得上，因此不外源补充也没有太大问题，而随着年龄的增长，中老年人体内合成的氨糖越来越少，不断流失就会导致关节问题频发。骨骼代谢一直会有钙的释放和重新吸收，随着年龄增长骨骼代谢平衡会有所变化，【4】日常食物中很难获取足够的钙质，因此口服氨糖钙片进行补充很有必要。对于中老年人来说，补充氨糖和补钙是缺一不可的，灵活的关节与强健的骨骼都是我们日常生活所离不开的。如果你正在遭受关节疼痛和骨质疏松的困扰，那么很可能说明你体内的氨糖与钙质含量正处于失衡状态，此时你需要做的就是尽可能减少体力劳动，同时补充氨糖钙片促进关节的自我修复机制。

在关节养护方面，真正意识到骨骼与关节需要氨糖钙片双重保护的品牌并不多，move free益节就是其中之一，move free益节生产的高钙氨糖很适合中老年人日常关节养护。

参考资料：

1.戴冽. 氨基葡萄糖治疗骨关节炎的现状[J]. 中国新药与临床杂志. 2004, 23(7): 455-458.

2.中华医学会风湿病学分会. 骨关节炎诊断及治疗指南[J]. 中华风湿病学杂志. 2010, 14(6): 416-419

3. Calcium- Fact Sheet for Health Professionals , NIH Office of Dietary Supplements, 2018, September 26

4. 夏维波. 原发性骨质疏松症诊疗指南[J].中国骨质疏松杂志. 2019, 25, 3, 281-309

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