青少年时期是快速成长的时期。锻炼是促进大脑活动和改善情绪同时降低压力水平的好方法。一项新的研究表明，运动会增加参与脑细胞生长的化学物质的水平，从而促进多巴胺的释放。众所周知，多巴胺在运动、动机和学习中起着关键作用。

专家们早就知道，经常跑步会提高大脑中的多巴胺活性，并可能保护神经细胞免受损伤。此外，过去的研究已将运动驱动的多巴胺触发化学物质称为脑源性神经营养因子 (BDNF) 和多巴胺水平的提升与学习和记忆的改善联系起来。然而，到目前为止，这三个因素相互作用的确切方式仍不清楚。

纽约大学格罗斯曼医学院的研究人员领导的调查显示，与没有运动小鼠相比，在轮子上奔跑 30 天的小鼠，在背侧层(参与运动的大脑部分)的多巴胺释放增加了40%。与不跑步的人相比，跑步者的BDNF水平也增加了近60%。值得注意的是，即使在休息一周后，多巴胺释放的增加仍然升高。

结果表明，这项试验不仅有助于解释为什么运动会使思考和记忆更好，而且还表明，即使不每天锻炼，这些益处也会持续存在。BDNF可以支持现有神经元的存活，并促进新神经元和突触的生长和分化。

近几年科学家还发现留兰香提取物也具有促进神经再生的功效，这一发现对没时间运动而又有记忆困扰的学生与上班族无疑是个好消息。

留兰香提取物的强大之处，远不止提升记忆能力，它对人体的全方位认知功能更有益处，包括提升推理能力、注意力、计划能力，且能改善情绪，帮助睡眠。现在的孩子们每天时间安排的满满当当，没有足够的时间运动，推荐一款以留兰香提取物为主的脑营养产品——YEARYYA BDF促智片。以独家专利留兰香提取物为主，辅以Alpha-甘油磷脂酰胆碱、磷脂酰丝氨酸、吡咯并喹啉醌，各个都是提升智力的好成分。

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