暑假到了,神兽们又出笼了,你家孩子是否这样:手机、IPAD不离手吃饭玩、走路玩、蹲坑玩、坐着玩、趴着玩、躺着玩...

一到暑假结束,偶!买!噶!没近视的孩子近视了,近视的孩子度数更深了,这可如何是好?

每年暑假结束,星辉眼科儿童、青少年患者门诊量激增,其中,缺乏户外运动、作息不规律,以及长时间使用电子产品,是导致暑期儿童青少年近视比例大增的主要原因。对此,汪辉教授提醒:暑期孩子近视防控,要记住这份“红黑榜”!

红榜科学用眼,预防近视

01合理安排假期作业

虽然处于放假阶段,但是学校会布置作业,许多孩子选择在假期的尾声一次性补完作业,这样是不科学的,对眼睛伤害很大。为此,汪辉教授来个小建议:1.均匀分配,定量完成;2.为了保护眼睛,作业尽量选择白天进行。

02保持正确的学习姿势

正确的用眼姿势可以减轻眼睛的负担,缓解视疲劳,从而避免近视加深。我们在日常用眼要记得控制好自己的高强度用眼时间,调整好自己的用眼姿势,保持适宜的距离和角度,可以参考下图的用眼姿势:

03每天不少于2H户外时间

越来越多的研究和证据表明,每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌,而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。研究认为,间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以,孩子可以增加户外活动的频率,避免整天在家里不出门。

04充足的睡眠

确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证在10小时,初中生每天的睡眠时间保证在9小时,高中生8小时。

黑榜小眼镜跑不了

01趁着暑假卷起来

别人家孩子暑假放飞自我,有的家长就把孩子的暑假安排地满满当当,一天奔波在各大补习班之间。不但没有减少用眼时间,反而还增加了眼睛负担。

且不说孩子过得开不开心,成绩能不能提升,孩子的视力很有可能会受到影响。

02挑食偏食

很多孩子喜欢吃糖果,但是糖吃多了,血糖含量增加,会引起房水、晶状体渗透压改变,当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水就会进入晶状体内,促使晶状体变凸,引起近视眼的发生。偏食挑食都不利于儿童的视觉发育,对其他身体器官的发育也会造成影响。

03沉迷于电子产品

暑假没有老师和父母的监管,自律性差一点的小朋友可以玩手机、平板一整天。这可是暑假近视发生发展的罪魁祸首,无论是哪个年龄段的小朋友,暑假里电子产品的使用一定要控制时间。对此,家长应严格监管小朋友使用电子产品的时长。

04熬夜玩耍,作息不规律

明天不上学,所以可以熬到深夜?尤其是睡前关灯玩手机,这样亮屏幕与漆黑的环境对比太大,时间过长容易引起眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状,会加快近视的到来和视力下降。

近视初期症状

1、经常眯起眼睛看东西;

2、频繁眨眼;

3、经常揉眼睛;

4、经常皱眉;

5、经常歪着头看物体;

6、经常拉扯眼角;

7、近距离看书写字。

如果小朋友出现上面的症状,请家长务必尽快带孩子到正规眼科机构,通过专业眼科检查确定孩子是否近视,或者是真性近视还是假性近视。

近视防控神器

角膜塑形镜

角膜塑形镜采用的特殊逆几何设计,只需要晚上睡觉时佩戴,白天就能获得清晰的裸眼视力,规避了框架眼镜带来的不便性和运动时的风险性,更适合活泼好动的青少年。

在短期内提高患者的裸眼视力,而且这种改变是物理性的,可逆的,角膜组织结构不会受到影响。

适合人群:近视度数75-600度,散光300度以内;8岁以上近视发展较快的儿童青少年;白天不能佩戴框架眼镜的成年人。

哺光仪

模拟户外光线,利用波长为650nm的红光,直接照射在视网膜上,增加了脉络膜的代谢率和循环,为脉络膜提供充足的氧,改善眼底的血液循环,促进视网膜色素上皮细胞分泌多巴胺。

哺光仪能让视网膜色素上皮细胞和感光细胞更活跃,让眼底更健康。每天只需照射两次,每次三分钟,达到青少年的户外需求。

优势:治疗弱视;帮助眼轴缓增长;足不出户也能满足青少年户外运动光照需求。

星辉眼科院长汪辉教授建议:家长在暑假结束后带孩子进行一次正规的眼科视力检查。孩子在成长发育的过程中,视力也在发育。定期的视力检查,可以很好的评估眼球的发育状态,以便尽早地进行干预,让孩子的视力健康发育。如果孩子的视力发育出现一些不好的倾向,医生可以及时通过一些措施来干预,比如多户外活动,尽少地减轻近距离的用眼等,这样才能更好地控制孩子发展到高度近视。6-18岁的青少年眼轴处于发育期,视力变化快,在此阶段若不加以防控,极有可能发展为高度近视。每学期开学前带孩子进行眼科检查,关注视力变化十分重要。如果孩子已经近视,应关注镜片度数是否合适,选择合适手段及时干预。

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责任编辑：kj005