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压力大失眠焦虑不安睡不着？改善失眠最有效的方法

压力大失眠焦虑不安睡不着？改善失眠最有效的方法
2022-08-30 10:34:46 来源：财讯网
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当今社会，职场中每个人的压力都不小，都在为了工作拼命努力。很多人因此而压力大失眠焦虑不安睡不着，那么该如何缓解呢？

压力大失眠焦虑不安睡不着这种现象往往出现在这几种情况中：1.长期出差。出差的人们往往会为自己的工作进度担心；因为自己代表公司形象，怕自己出现失误等。2.职场竞争。职场中的竞争无处不在，晋升的名额有限，竞争往往会导致焦虑失眠。3.公司面临困难，被迫裁员。这种情况最为特殊紧急，为了保住自己的工作，人们会拼命努力，加班加点工作，以求不被裁员。这种巨大的压力也会导致焦虑失眠。

那么该如何治疗压力大失眠焦虑不安睡不着呢？职场中的压力是客观存在的，压力亦是动力，我们需要树立明确的目标，不断给自己积极的心理暗示，不断提升自我的能力。可以有意识地放慢一点工作节奏，冷静处理纷繁复杂的事情，积极面对难题，有张有弛，才能解决压力大失眠焦虑不安睡不着的问题。

也可以吃一些药物辅助调理。不建议长期服用安眠药，建议选用中成药，副作用较小，没有依赖性，较为适合职场人，比如解郁丸，其主要功效是疏肝理气、宁神助眠，能够缓解焦虑情绪，促进睡眠。

除了上面的那些方法，压力大失眠焦虑不安睡不着的人也应当加强锻炼，多进行户外运动，多和好友沟通交流，倾诉自己的烦恼。也可以通过看书的方式释放压力，让自己静下来，也有助于睡眠。

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