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压力大失眠怎么治？长期焦虑失眠怎么办
职场人的焦虑，就像是脑海中一集接着一集放着“恐怖片连续剧”，严重的时候，它会让你心跳加速、手心冒汗，甚至失眠头痛，无法自拔。从中医的角度来讲，过度焦虑会导致肝失疏泄，肝气郁结，不仅影响睡眠，破坏情绪，更重要的是会导致身体产生一系列的“多米诺骨牌”式的连锁反应。那么该怎么缓解失眠焦虑?该如何解决失眠焦虑问题呢?从中医角度讲，需要疏肝理气。
中医认为，肝脏属木，喜条达，主疏泄。全身的气机皆集中于肝脏，因此肝脏对于人体气血的调理是至关重要的。肝郁就会导致人体出现一系列问题，如多梦、易醒、思虑过多、头晕等。那么应该如何养肝?该怎么缓解失眠焦虑?
如何养肝?简单来说就是减轻肝脏负担，增加肝脏营养，改善肝脏的供血功能。平时要多喝水，增加血液循环，促进新陈代谢。还要戒烟酒，烟酒有害身体健康。饮食一定要平衡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食品，不可暴饮暴食。
怎么缓解失眠焦虑?可以试试相关的中成药，比如解郁丸，由十味地道草本药材组成。经多年临床医学研究证明，可以很好地帮助疏肝解郁、养心安神，从根源上解决失眠问题。相对于市售的保健品和西药，解郁丸的安全性高，无依赖，可以长期服用。
解郁丸内含两大经典名方：一是体裁于宋代《太平惠民和剂局方》中经典方剂“逍遥散”;二是汉代张仲景《金匮要略》中传统名方"甘麦大枣汤"，解郁丸的同时加入了郁金、百合、合欢皮三味药材，更增强了柔肝降燥、解郁安神的功效，临床适应范围更加广泛。
怎么缓解失眠焦虑?首先，要创造一个合适的睡眠环境。保持房间的黑暗和安静对于睡眠十分重要。其次，睡前不要接触任何光源，包括台灯和手机，它们会欺骗你的大脑，认为现在睡觉过早。
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