长期晚上睡觉失眠，怎么根治失眠？

2022-11-24 17:05:11 来源：壹点网

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调查研究显示，我国目前有8成以上人群深受失眠困扰。具体如下：入睡时间超过30分钟的占66.77%；睡眠质量下降的占55.69%；整夜觉醒次数多于两次的占52.74%；总睡眠时间少于6个小时的占41.71%。如果你也是失眠患者，你也不知道怎么根治失眠，那么就跟随我们一起来好好了解一下吧。

如同空气、食物和水一样，睡眠是我们赖以生存的基本需求。然而现在的实际情况却是，我们的睡眠时间越来越不足。如果长期睡眠不足，轻则精神萎靡，记忆力减退，导致工作效率低下；重则导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、中风、高血压等疾病。因此，出现了长期失眠的症状一定要重视起来，及时治疗。

要想弄清楚怎么根治失眠，就需要先了解引起失眠的根本原因。引起失眠的原因有很多，比如心理因素，工作生活压力大，情绪紧张且无法得到释放导致夜里睡不着，或者周围环境变化也会引起失眠。但究其根本还是因为肝出了问题。中医认为，大部分失眠多梦都是由于肝郁气滞引起的。因为肝主疏泄，肝脏一旦郁滞了，就会引起心神不养、失眠多梦、焦虑不安等问题。

所以怎么根治失眠？——要从调理肝郁入手，肝气顺畅了，睡眠自然也就好了。肝郁气滞就需要疏肝理气、养心安神。可以使用中成药解郁丸来进行调理。解郁丸是由10味地道药材制成的纯中药浓缩丸，服用便捷，饭后温水吞服即可。解郁丸既取逍遥散之“疏肝”以治本，全面调理肝郁所致失眠、多梦、胁肋胀痛等症；又具甘麦大枣汤之“安神”以治标，快速平复心情、除烦降躁、安神助眠。经多年临床应用，疗效极佳，广受医生、患者的好评。

服用解郁丸的同时，我们还可以通过保持良好的作息习惯、增加运动量等来缓解我们的失眠症状，让入睡变得更容易。

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责任编辑：kj005

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