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怎么缓解失眠焦虑？解郁丸标本兼治
12月11日，河南泰丰生物科技有限公司联合河南广播电视台大象新闻旗下“猛犸新闻”特邀请河南省人民医院心理医学科副主任医师，中国医学促进会高血压分会委员、河南省预防医学会精神卫生专业委员会常委孟焱教授做客直播间，为消费者们解答怎么缓解失眠焦虑的问题。
孟教授提到，《广泛性焦虑障碍中西医结合临床实践指南》推荐的中成药解郁丸，传承了中医两个经典古方，逍遥散与甘麦大枣汤，可以疏肝解郁，养心安神。解郁丸治疗轻中度广泛性焦虑，既有效又安全。此外，孟教授还教给了大家几点妙招。
怎么缓解失眠焦虑?做最感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，会全身心地投入，专心致志。焦虑时，可以做一些感兴趣的事情，比如唱歌、跳舞、看电视、打篮球、看书等等，分散自己的注意力。
怎么缓解失眠焦虑?做积极的自我暗示：有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极的自我暗示可以增加自信，帮助我们克服焦虑。
怎么缓解失眠焦虑?听音乐：音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当你感到不安烦躁时，不妨静下心来听听音乐，会让你感到放松、舒适和惬意，焦虑情绪也会随之烟消云散。
怎么缓解失眠焦虑?做适量的运动：运动可以帮助消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳，会有很大帮助。
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