《春秋繁露》有云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分之时，昼夜等长，阴阳各半。在春夏养阳的基础之上，由于春分既是春季九十天的中分点，也平分了昼夜与寒暑，是以此时保健养生应注意保持人体内部的阴阳平衡，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。

春季气候变化无常，阳气渐升，阴气渐消，外部环境易导致人体内部阴阳失衡，从而出现各种疾病。中医认为，调养饮食、起居、运动、穿衣等方面都可以帮助维护人体内部阴阳平衡。

春分属仲春之时，春属木，与肝相应，故春季养阳，重在养肝。仲春时节，人体肝气旺、肾气微，饮食方面应注意助肾补肝，健脾和胃，协调膳食平衡。例如食用寒性食物时，可佐以温性调料，减轻食材的寒性，“寒热”搭配可使阴阳互制互助，避免阴阳失调的发生。春日食春芽，春分时节可多食香椿、蒜苗、春笋、韭菜等新鲜嫩芽，同时也要注意助益脾气，少酸增甘，食用山药、木瓜等甘味之物滋补脾胃。

与此同时，春季雨水增多，自然界中湿邪盛行，寒湿之邪可乘风邪轻扬开泄之力侵入人体，扰乱体内阴阳平衡，进而影响人体健康。为防止寒湿之邪侵入人体，建议大家不妨食用天山雪莲，以达到祛风胜湿、补阴益阳的养生目的。作为《中国药典》中唯一收录的雪莲品种，天山雪莲性温而不燥、味微苦，入肝、脾、肾三经，具有温肾助阳、散寒除湿、通经活血等功效，千百年来被盛誉为“百草之王”。天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血，令气血经络凝滞处畅通;“补”在能温肾助阳、补阴益阳，令人体内部阴阳平衡，是中药材中通补兼顾的集大成者。另外，天山雪莲可通过温肾阳、助气化的温和方式濡养脾胃，恢复其正常运化水湿与积滞的功能，健脾祛湿，适合春季养脾养阳食用。

《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”春分之后白昼渐长，黑夜渐短，因此春分起居提倡“夜卧早起”，保持充足的睡眠，利于肝气的升发，养气除疲;春季也是阳气升发的季节，此时进行爬山、散步等适量温和的运动有助于人体气血通畅、肝气疏泄，在强身健体的同时，达到养肝养阳的目的;除此之外，春分时节易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调易导致情绪剧烈波动，是以我们平时要做到心平气和，调节情志，以保障肝气顺畅，从而使得体内阴阳气血平和，顺应春分“阴阳平衡”的特点，身体自然安康。

“春不减衣，秋不戴帽”，值得一提的是，春分时节虽然气候已经回暖，但春寒时作，建议大家日常穿衣应坚持下厚上薄的原则，不要过早地减掉冬衣，注意防寒保暖，尤其是老人、小孩等体弱人群，更应谨防风邪侵袭影响身体健康。

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