“五一”即将来临,在享受假期的同时,常见的“节日病”也应警惕,比如孩子使用电子产品的频率大大增加,我们应该如何保护好孩子的视力?如何合理引导孩子正确用眼呢?记者就上述问题采访了北京爱尔福康眼科医院视光科的相关专家。

针对青少年用眼和近视防控,专家有如下几点建议:

1、控制使用电子产品的时间。长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,会给眼睛带来伤害。使用电子产品时,应使眼睛与屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

2、坚持充足的白天户外活动。儿童青少年应保证每天进行2小时以上白天户外活动,这对于预防近视和防止近视加重有重要意义。

3、保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅,应有良好的照明,并保持“三个一”的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。同时,应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

4、保证充足的睡眠和合理的营养。儿童青少年应遵守作息安排,小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

5、对近视做到早发现、早矫治。看不清远处的物体时可能是发生了近视,应尽快到医院进行视力检测,做到早发现、早诊断、早矫正,防止近视进一步加重。

专家建议,家长们可以带孩子定期到医院进行视力检查,记录度数、散光、眼轴长度等眼部参数,形成长期的眼健康记录,建立儿童青少年屈光发育档案,通过比对多次的眼部参数变化可以及时发现近视的苗头,采取必要的干预措施,避免或延缓近视的发生。

北京爱尔福康眼科医院

据了解,视光科是北京爱尔福康眼科医院的重点科室之一。在曲冬懿博士专家团队的带领和集团博士生导师杨智宽教授的支持下,拥有国家眼科技师、国家一级验光师等优秀人才组成的专业医疗服务团队,设立有青少年近视门诊,并创新提出“5P近视防控模式”,致力于为青少年提供“预防建档+科学预测+控制干预+科普教育”一站式个性化诊疗方案,干预青少年屈光不正的发生发展。科室能够针对屈光不正、老视及斜弱视患者进行医学验光、配镜,针对弱视患者进行系统评估及治疗,并为每一位患者建立“终身视觉健康发育档案”。(张曼玉)

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