MFT28是由Greg Plitt所创的高级军事体能训练方法，介绍此方法之前，先来了解一下这个世界第一健身模特的传奇人生。
Greg Plitt（格雷格 普利特）
高中时代-全美少年摔跤冠军，3次马里兰州立冠军和2号指挥官认证、在美国为189磅级，所有课程全A毕业，保送西点军校。
军旅时代-空降作战，空中突击，砂浆领导课程，硕士健身教练，武器专家，西点跳伞队（700+的跳跃，专业级别，D执照）。
模特时代-《肌肉与健康》《铁人》等健美杂志主打模特，CK、道奇、Under Armour 等名牌代言人。
体能状况-爆发力，地表无敌，美军体能记录保持者2分钟168个俯卧撑142个仰卧起坐，于2009年获得最佳男明星体质奖。
巅峰时代-拍摄超过100本健身杂志和25本言情小说封面，最近几年内超越了世界上任何一个人。
Greg Plitt告诉我们，要像个真正的男人一样去活着，去战斗，他说：
“在你的身体精疲力尽前，你的精神永远不会崩溃。”
“输赢的差别，不在于基因，也不在于天分。不屈不饶突破极限，勇于面对恐惧，绝不逃避，这才是成功的真正原因。”
而这，也正是MFT28的精髓所在，这套训练课程，是由BodyBuilding.com和Greg Plitt一起推出，四周军事体能训练，由Greg Plitt带领。 周一，胸部。周二，背部。周三，肩部。周四，手臂。周五，腿部。周六，室外全身性训练。周日，休息。
MFT28，更注重的，是坚持，是毅力，是面对困难勇往直前的勇气，成功没有捷径，只有用汗水浇灌，才能收获最终的硕果。
以下，节选自MFT28，分享给大家，有兴趣的朋友可以自己去找一下。
训练一和训练二：巨人组，也称为巨型组（GIANT SET），由4个或4个以上动作中间没有休息的背靠背训练组成。
训练三：超级组（SUPER SET），视频中由4个重量的哑铃做同一个动作中间没有休息的超强训练组成。
