【IT168 资讯】摘要：春节长假之后，很多小伙伴重回工作岗位都出现了提不起精神、工作效率低下、易困易疲惫的亚健康状态，这就是人们常说的“节后综合症”。今天，就让Airwheel小编来教你，如何全方位360度无死角的满血满状态复活，克服“节后综合症”所带来的困扰吧。
一年一度的春节长假已经结束，相信大部分小伙伴都已经回归各自的工作岗位上了吧，在这一两天的工作中，春假期间的安逸，与回来之后工作的繁忙，应该让不少人都觉得非常不适应。如果你觉得各种没干劲、没动力、不想工作，这便说明你受到了“节后综合症”的负面影响，而想要克服这样萎靡的状态，就必须制定合理而科学的生活计划。
下面，就让Airwheel小编来教你，如何全方位360度无死角的满血满状态复活，平稳的消除“节后综合症”所带来的困扰吧。
合理调整饮食结构
新年期间，除了自家亲妈辛苦忙碌了一桌的菜，还要轮流在亲戚家吃上一圈，今天你家明天我家，大鱼大肉不间断的吃，导致了肠胃负担太重，也影响了身体的膳食平衡,让人感到精神不济。所以，新年长假之后，合理调整饮食是必须的，需要多吃粗纤维和绿色蔬菜，多喝白开水少喝碳酸类饮料，这样能够加速身体的新陈代谢，帮助肠胃恢复健康。
早睡早起调整生物钟
一周以上的春节长假期间，相信很多小伙伴都处于“晚上玩不过十二点不睡，早晨睡不到午饭不醒”的作息节奏下，这在一定程度上扰乱了人体正常的生物钟，引发了头昏脑涨、失眠多梦、睡眠质量差等问题。因此，节后要避免晚间的应酬，听一些轻音乐，尽量早睡早起，保证自己充足的睡眠时间。为了提升每天的工作状态，小伙伴们也不妨早起二十分钟，踩着Airwheel平衡车去公园溜达一圈，呼吸一下新鲜空气，相信一定能够保证一天的神清气爽。
适当运动为生活充能
长期休息而导致的身体疲惫，和重度劳动运动之后的疲惫是不同的，因而假期之后的易累与疲惫，是无法通过睡觉、休息来缓解的，这种情况下你真正需要的应该是适当的运动。选择诸如Airwheel骑行这样相对简单、容易坚持的运动，能够有效缓解身体乏力的状况，帮助人们集中注意力，同时对于调整生物钟也是非常有效的方法。并且，相信很多小伙伴在长假的大吃大喝之后，都有轻微的体重上升，Airwheel平衡车的骑行同样有助于帮助大家有效的消耗热量(官方淘宝：https://airwheel.taobao.com/)，控制自身体重状况。
赶紧从浑身无力、嗜睡、精神不集中的亚健康状态解脱出来吧，踩上Airwheel平衡车，以最佳的工作状态，开启新一年的阳光生活吧!
