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怀孕多吃什么对胎儿好?汤臣倍健叶酸算一个

怀孕多吃什么对胎儿好?汤臣倍健叶酸算一个
2020-10-29 10:26:08 来源:财讯网

为了宝宝能够健康的成长,孕妇们都特别注意孕期饮食。但又担心盲目饮食会对宝宝造成影响,今天我们就来说说怀孕期间多吃什么对胎儿发育会更好。

富含叶酸的食物

叶酸,是胎儿脑发育中的“支柱”,叶酸可以促进胎儿大脑神经发育。不仅胎儿发育需要叶酸,想要维持孕妇健康,也需要叶酸营养。缺乏叶酸,可能会增加胎儿脑神经管畸形的风险。日常补充叶酸,孕妇可以吃些奇异果、桃子、草莓等水果。也可以试试方便补充的汤臣倍健铁叶酸片。

汤臣倍健铁叶酸片,科学配比铁和叶酸两种营养,其中每片含有铁15mg、叶酸400μg,营养搭配合理。其中所含的叶酸来自瑞士工厂技术专业研制,采用高质量标准,无过敏源、非转基因,符合中国药典规定,准妈妈少担心。并且其中还添加了铁,叶酸和铁同补,每天只需要一片,即可有效补充叶酸和铁,满足孕妇身体需求,又可以让胎儿健康发育。

含铁丰富的食物

胎儿的血液需要从母体里吸收铁、蛋白质等等原料来制造,孕期里,为了满足自身和胎儿的需要,孕妇所需的铁营养比以往要更高。当孕妇早期出现妊娠反应,呕吐、食欲不佳时,更需要注意补充铁,这个时候稍不留意,就会出现贫血情况,产生对宝宝和准妈妈健康的不良影响。含铁的食物像红枣、动物肝脏等,可以适当食用。

含钙丰富的食物

我们都知道,钙无论对哪个人群而言,都很重要。钙更是胎儿骨骼发育的密码。是骨头、牙齿重要组成部分。胎儿从一个受精卵慢慢发育到出生,需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙时,孕妇就会出现小腿抽筋、牙齿松动等情况,严重时甚至会影响宝宝骨骼发育,造成发育不良等情况。所以孕期,想让孕妇和宝宝都能更健康,需要补充含钙丰富的食物。含钙的食物有很多,比如像牛奶、豆制品等,可以选择这些食物来补充。

含蛋白质丰富的食物

蛋白子是构成宝宝机体的重要成分,是我们人体结构的主角。孕期准妈妈们需要注意,每天都要补充足够的蛋白质,到孕晚期时,每天可以增加25克左右的蛋白质,以满足胎儿发育的需要。富含蛋白质的食物比如有肉类、蛋类、豆制品等。

我们都希望宝宝可以健康的出生,可以平安的长大。想要做到健康出生,孕期补充营养很重要,补充以上营养,可以让胎儿和妈妈都更健康。

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责任编辑:kj005

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