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长期晚上睡觉失眠,怎么根治失眠?

长期晚上睡觉失眠,怎么根治失眠?
2022-11-24 17:05:11 来源:壹点网

调查研究显示,我国目前有8成以上人群深受失眠困扰。具体如下:入睡时间超过30分钟的占66.77%;睡眠质量下降的占55.69%;整夜觉醒次数多于两次的占52.74%;总睡眠时间少于6个小时的占41.71%。如果你也是失眠患者,你也不知道怎么根治失眠,那么就跟随我们一起来好好了解一下吧。

如同空气、食物和水一样,睡眠是我们赖以生存的基本需求。然而现在的实际情况却是,我们的睡眠时间越来越不足。如果长期睡眠不足,轻则精神萎靡,记忆力减退,导致工作效率低下;重则导致各种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、中风、高血压等疾病。因此,出现了长期失眠的症状一定要重视起来,及时治疗。

要想弄清楚怎么根治失眠,就需要先了解引起失眠根本原因。引起失眠的原因有很多,比如心理因素,工作生活压力大,情绪紧张且无法得到释放导致夜里睡不着,或者周围环境变化也会引起失眠。但究其根本还是因为肝出了问题。中医认为,大部分失眠多梦都是由于肝郁气滞引起的。因为肝主疏泄,肝脏一旦郁滞了,就会引起心神不养、失眠多梦、焦虑不安等问题。

所以怎么根治失眠?——要从调理肝郁入手肝气顺畅了,睡眠自然也就好了。肝郁气滞就需要疏肝理气、养心安神。可以使用中成药解郁丸来进行调理。解郁丸是由10味地道药材制成的纯中药浓缩丸,服用便捷,饭后温水吞服即可。解郁丸既取逍遥散之“疏肝”以治本,全面调理肝郁所致失眠、多梦、胁肋胀痛等症;又具甘麦大枣汤之“安神”以治标,快速平复心情、除烦降躁、安神助眠。经多年临床应用,疗效极佳,广受医生、患者的好评。

服用解郁丸的同时,我们还可以通过保持良好的作息习惯、增加运动量等来缓解我们的失眠症状,让入睡变得更容易。

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责任编辑:kj005

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