果然这半个月也就稍微懈怠了一点，肚子上的肉就疯狂的堆了起来，可是夏季的晚上难免想要出去觅食一顿，但你让我运动的大汗淋漓我从心里又有点排斥。前段时间闺蜜给我送来一罐蜂蜜，说是每天一杯躺着就能变瘦变白变美，经过我一个月的尝试，虽然没有变美，但是体重的确被控制住了，所以就和大家分享一下蜂蜜水怎样喝减肥。

蜂蜜水减肥法的原理

很多人都以为蜂蜜是甜的吃了会发胖，但其实高品质的蜂蜜其成分主要是果糖和葡萄糖还含有维生素、蛋白质、氨基酸等，果糖和葡萄糖能被人体直接吸收且没有脂肪沉淀。而且蜂蜜一天吃足50g的热量也就100多卡路里，相比平时摄取干二至千五卡路里的正常标准已经很低了。此外蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，能排走体内毒素、改善便秘情况。

蜂蜜水减肥法的神奇搭配

蜂蜜和生姜绝对是一个作用非常大的搭配。首先一人一次大概准备姜片20克，用刀把生姜弄得越碎越能利用到生姜的营养，然后把姜糊用200毫克温热水冲开，最后姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀趁热喝。蜂姜汤比较适合早餐前饮用，它能有效刺激肠胃的蠕动，对清理肠胃、缓解便秘有很好的效果。如果觉得生姜的味道过冲可以多加一勺蜂蜜，其实我喝起来就感觉到山涧味道蜂蜜本身的花香气了，也不用担心天天喝会腻，因为害的蜂蜜在口感上细腻柔滑，甜味是带着花粉的香甜，而不是添加剂的齁甜。

蜂蜜水减肥法的注意要点

采用蜂蜜水减肥在一段时间内不宜过频，连续多日单纯进食蜂蜜水而不吃其他食物也是不可取的。毕竟相比减肥还是健康更重要，如果频繁地以蜂蜜来代替其他食物，会使人体无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。

蜂蜜的减肥效果是大家公认的，但是也是需要有一些方法和注意事项的，如果想发挥蜂蜜最大的减肥功效，一定要选择高品质的蜂蜜哟！选用纯正真蜂蜜不管是口感还是效果都明显不同，再配合上简单实用的吃法，在这个夏天美女们想不瘦都难啊！

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