日常饮水想要健康，首先要选择合适的水源作为每日的饮用水，选对了水，喝对水则是保障饮水健康，让喝水发挥应有的健康功效,已经成为了潮流。那么我们生活中到底应该和什么样子的水才健康？什么样子的水才是好水？

健康的水要有一定的硬度和溶解物，目前市场上蒸馏水、太空水、离子水、电解水等水品泛滥，专家认为，这些水都存在过纯、过软等问题。专家建议，饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的pH值偏碱性的碱性天然矿泉水，对人体健康最有益。这类水不仅能很好地被人体吸收，还可以阻止人体对有毒有害物质的吸收。

波兰有一项针对篮球运动员的干预研究，研究的方法是将16名训练有素的格斗运动员（平均年龄22.3±0.5岁）随机的进行分为两个小组进行观察研究，分别饮用普通水和碱性苏打水（富含碳酸氢钠），在进行连续的三周观察研究后，对运动机体的水合程度、酸碱平衡情况以及无氧运动能力进行了检测。根据检测后的结果显示，饮用碱性水的运动员水合程度增加，血清pH值和碳酸氢盐升高，无氧运动能力显著提升。

通过以上的研究我们可以得出每天摄入2.5-3.0升高碱性水可以改善在无氧运动期间代谢性酸中毒，并防止脱水和更快获得运动后的恢复，这对健身爱好者来说就是福音。

同时现代医学也证明了：人体如果倾向酸性会一定程度的导致细胞功能下降，新陈代谢缓慢，致使疾病产生。日本医学博士林秀光提出:酸性体质是万病之源，碱性功能水可以中和体内酸性代谢废物，通过饮用碱性功能水能有效改善酸性体质，使人体达到良好状态，改善和消除产生疾病的根本原因。

天然碱性水相比人工添加碳酸氢钠的苏打水更加有利健康，购买水时注意选择有“天然”或“泉”字的会更好。

据悉在北美市场，偏酸性的碳酸饮料销量已经连续9年呈现下滑态势，所以为了身体的健康在日常生活中尽量选择天碱性天然矿泉水。同时从上面的研究我们可以看到关于碱性水的研究大都来自国外，目前国内关于碱性水的研究是一家云南水企，目前已经完成了碱性水关于骨质疏松、高尿酸血症的动物研究。但总体上看与外国的体量相差较远，我们也希望国内有更多的人来进行碱性水研究，为更多的国人普及健康饮水的概念。

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