中国在快速进入老龄化时代，这是个众所周知的事实。与此同时发生的，是智能科技的迅速普及。一方面，新的科技有助于有利于推进智慧养老，提高养老服务的便捷性和灵活性和效率，拓展居家养老服务项目，丰富服务的内容，更好的满足网络上老年人的精神文化需求。但是另一方面，智能手机的普及也带来了一些挑战，例如智能手机的使用对很多老年人来说是个难题，而另一方面，很多老年人却存在着严重的“手机沉迷”问题。

根据相关统计数据，2020年中国已有9.4亿网民，网络普及率约为70%，其中60岁以上老年网民占10.3%。而其中有99%的网民是通过手机来上网的，这意味着，有9600万老人每日活跃在移动互联网上。中国网民每天的平均上网时间为3.74小时，而中老年群体中，有51%的人每天上网时长超过4小时，据澎湃新闻与趣头条披露的《老年人互联网生活报告》，甚至有0.19%的老人在”趣头条“这一款APP上日均在线就超过10小时！艾媒咨询的调研数据表示，有44%的老年人是为了社交与娱乐，也会和年轻人一样，沉迷在短视频与社交聊天。以上数据说明，老年人的“手机沉迷”问题是个不可忽视的问题。

面对这个很多人忽视的问题，一些年轻人行动了起来，来自广东省湛江市的高三学生陈同学就是其中的一名。他在北京十方缘老人心灵呵护中心发起的“老年人与智能时代”公益项目中，对老年人手机沉迷议题上做了一些有意义的研究和探索。

在这个志愿者项目中，陈同学针对老年人使用手机的情况进行了一手的调研，发现了老年人“手机沉迷”的具体情况，并针对性的设计了一些防止沉迷的机制。

首先，他通过上门帮助老年人解决手机问题并进行访谈，调查了老年人日常使用的app及其使用习惯、时间。他发现，老年人最常使用的前三类软件分别是社交、短视频、新闻软件。让他感到意外的是，不少老人每日使用手机不低于5小时。在研究中他还发现，许多老年人与子女时常分开，缺乏陪伴，因此许多老年人便选择了手机作为打发时间的工具。而针对老年人沉迷手机这个问题，现仍未能受到社会足够的关注。

然后，他开始寻找解决的方案。研究了现存针对青少年的防沉迷系统机制以后，他认为如果强制限制使用时间和软件实名认证，可能会引发老年人强烈反感。因而，他坚持不考虑此类强制性措施，开发更具劝导性而不是强制性的软件，对老人循循善诱，使其更容易接受使用的限制。

接着，在限制机制的设计过程中，他首先分析老年人的作息习惯，设计了深夜提醒、失眠提醒、超时提醒等不同的防止沉迷提醒界面。在制作休息的限制界面时，界面始终强调非强制、友好劝导的理念，亲切地让老人自愿放下手机，例如在深夜提醒模块，他用医生的角度提醒老年人晚睡对身体的危害。

除了设计几种提醒界面，他还设计了在不同的情境下为老人主动推荐放松方案的界面，例如在推测老人可能是失眠时推荐助眠声音，在使用时间太长时推送放松的太极拳教学，或是放松音乐。

在谈到参加这个项目的感受时，陈同学说：“在亲手帮助多位长辈解决手机使用的问题后，我有不少的感触和思考。与青少年在使用网络时面对的诸多限制相比，老年人的手机沉迷问题往往是受到忽视的，而这些问题是现有的技术就能够改善的。只要我们多去关注老年人生活中遇到的问题，加以思考，就能凭借我们创造性、善于思考的大脑，将每个细节落实到位。我们真正要做的并不是要管制老人，而是给予他们更多关心，从而弥补他们心中的空缺，以至于不对手机形成依赖，享受更丰富多彩的老年生活。”

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