首先我们必须先知道什么是经期护理？通俗的说就是女性在经前、经中、经后整个生理期的护理，都可以称为女性的经期护理，这是一个长期的过程。

那么经期应该如何护理呢？“经期护理”是在名医经验传承、现代医学验证及健康管理学的基础上，以“中医治未病+健康管理”为指导思想，以恢复“阴道微生态平衡和提升生殖系统免疫力”为目标，通过“护”“暖”“清”“养”“通”“补”“修”“固”八大手段，针对女性经前、经中、经后三个阶段的经期亚健康状况进行调养,帮助女性恢复阴道自洁力，改善内分泌系统，提高女性生殖系统的组织机能，并对自身生殖健康全周期的实时管理。做好经期护理，主要从几个方面进行调理。

1、选好合适健康抑菌的姨妈巾。

姨妈巾是月经期最直接与身体接触的物品，姨妈巾的好坏和健康与否也直接关系到私处的各种问题。所以挑选合适的姨妈巾很重要。可以选择大牌的或者不漂白的竹纤维姨妈巾，竹纤维卫生巾自带抑菌属性，高达98%。其中的俏妃竹纤维抑菌卫生巾选材健康天然，能够有效预防女性妇科问题。

2、注意饮食健康和保暖。

在饮食方面，一定要注意健康食材，做好养生。经期饮食需要以温热为主，尽量不要吃生冷食物。因为女性在月经期会出现免疫力下降，尽量不要吃凉性的东西，平时可以适量吃一些羊肉、鸡肉、红枣和坚果等。

此外，也可以食用阿胶糕养生爆品。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。在中医养生中，秋冬滋补应以养阴为主，而养阴则重在养肾润肺。《神农本草经》将阿胶列为“上品”，称其“久服，轻身益气”。

在冬天，可以试试用阿胶炖银耳，或者阿胶炖鸡等等食补。比如胶贵人阿胶贡礼这种筛选正宗优质原材料的阿胶产品，质优价廉，适合多数人食用，能养生补气补血。

3、做好清洁卫生，保持私处干净。

要注意的是清洗时需要用专业的护理液，不然会破坏菌群导致失衡产生炎症等问题；再就是要定期进行私处护理以及排毒，这样可以保持生殖器官的健康性，另外我们平时用的卫生用品也要特别注意，最好选择安全绿色、透气舒适的，不然会增加私处负担；如果我们处于经期的话，还要保持充足的睡眠和休息时间，避免熬夜，可以有效缓解经期的不适。

经期护理是一个漫长的过程，需要长期进行护理，才能预防和调理我们的经期亚健康状态，保持一个健康的生殖系统，避免出现痛经、妇科炎症等的发生。女人一定要自己在最脆弱的时候细心地呵护自己，我们也需要认识到经期护理的重要性，保护好自己的健康！

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