“春天不减肥，夏天徒伤悲”，春节假期结束，气温转暖，也预示着健身减肥的春天已经到来。与整个冬季好不容易储备下来的“肉肉”战斗，除了拥有持之以恒的决心外，还要有“心机”，从科学健身、身体数据监测、合理饮食等进行全面的计划制定，才能让健身+减肥的效果形成良性叠加。三项计划的打造虽然看起来复杂，其实，只要合理利用云麦科技的产品与服务，就能让每个人感受居家高效减脂的愉悦体验，即刻向美丽一夏出发。

“健身教练”请回家，科学健身不抓瞎

减肥的关键是要“迈开腿”。虽然看起来很简单，但在忙碌工作和生活包围下，“迈开腿”却不是一件易事：如何让运动健身效率更高，花最少时间获得最大效果；如何能不受场地限制，随时随地能进行“微健身”等，都是当下健身消费者急切需要解决问题。云麦科技旗下好轻App给出了一系列适配全场景、更高效的训练方案。有了它，相当于把虚拟教练请回家，不仅能实现想练哪儿，就练哪儿的“精准需求”，还能实现想在哪儿练，就在哪儿练的“场地自由”。配合云麦智能跳绳等健身设备，让用户在家就能高效健身，达到燃脂、塑形、增肌等多项运动目的。科学的健身课程与智能设备的专业组合，不仅能够覆盖普遍的健身需求，还囊括了包括办公室、生理期等微健身场景和特殊身体场景，为用户提供更加人性化的全方位考量。

健身运动完成后的恢复训练也是一门大学问。更专业充分的恢复训练，不仅能提升健身效果，还能避免腿部变粗、肌肉过度疲劳损耗等问题。好轻App上就有专业的放松恢复训练课程，可以帮助用户减少运动后的肌肉损伤，配合云麦筋膜枪一起“食用”效果更佳。课程覆盖的范围也十分广泛，不仅能对健身人士训练后紧绷黏连的肌肉及软组织进行梳理，达到缓解酸痛的目的，而且对办公室久坐人群也十分友好，可对现代人普遍存在的肩颈酸痛、斜方肌、肌肉腿等问题进行专项按摩护理，帮助用户恢复健康体态。

“健康数据”在家测，健身效果更准确

在健身过程中，很多人认为只要体重变轻，就能达到减肥效果，其实这里存在一些错误认知。因为科学健身的追求是降低体脂，特别是严重危害身体健康的内脏脂肪含量，现实中就有许多人看起来身材瘦弱，但实际上体脂率、肌肉含量、代谢都未达到健康标准。而这些数据依靠机械秤和电子秤无法真正检测出来，需要依靠专业的设备进行测量，比如云麦智能体脂秤3 mini，它不仅能监测包括体脂在内的29项健康数据，还能生成媲美健身房的专业人体健康数据报告，在家就能实现自主健康管理。

云麦智能体脂秤拥有海量的人体数据支撑，可进行双重校准核验，测量结果与普通体脂秤相比更为真实科学。同时，连接好轻App后，还能针对每个用户的测量数据和健身目标，提供更加专业的饮食建议和健身计划。此外，云麦智能体脂秤还能绑定多个家庭成员，一秤覆盖全家，随时随地关爱家人健康。

“营养师”食谱在家吃，健康颜值两相宜

俗话说健身“三分靠练，七分靠吃”，可见，饮食对于健身来说多么重要。健身要忌口，并不是意味着需要节食。因为营养不均衡的饮食结构不仅不利于健身，更会损害身体健康；而专业的营养餐在让用户摄入低卡食物获得饱腹之余，还能提供科学全面的营养元素，达到更科学高效的运动健身效果。

好轻App上不仅精选了营养师制定的各种减脂食谱，还推出面向特殊体质需求的专业食谱。例如，针对“每逢佳节胖三斤”人群的“节后过度餐”；针对素食者的全素饮食；针对处于生理期人群的纤体餐；针对贫血、三高、痛风等特殊人群的减脂食谱；甚至还有针对只能点外卖的上班族的健康饮食餐等等，不管是想减脂还是增肌的人群，都能找到适合自己的营养食谱。

此外，对于有更专业需求的人群，云麦还专门组建了营养运动学博士专家服务团队，能根据每一位用户的健康数据测量结果，提供更加精细、个性化的身材和健康管理整体方案，在营养饮食方面进行指导，让用户告别错误的减肥方式。

春暖花开之时，正是减肥瘦身好时候。3·8女神节期间，购买云麦智能跳绳、筋膜枪、体脂秤等产品更有专属优惠福利，还等什么？现在开始，让我们在云麦的陪伴下，赶紧在家动起来，迎来一个美丽健康的夏天吧！

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