今年的3月21日世界睡眠日，相比往年受到更多关注和重视，央视新闻、微博、抖音等各媒体平台都针对睡眠健康打造专题活动，呼吁人们多多关注睡眠问题。在如今快节奏的生活状态下，睡眠不好已经成为困扰人们身心健康的大问题，一夜好眠竟然也变成了奢侈品。

失眠人群增多，睡眠健康已经成为“头等”大事

国家卫健委发布的《健康中国行动（2019-2030年）》将睡眠健康纳入主要行动指标，解决睡眠难题将成为与人民美好生活息息相关的命题。我们来看一组数据，据中国睡眠研究会数据统计，2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。

在中国社会科学院社会学研究所等机构联合发布的《中国睡眠研究报告（2022）》中显示，过去10年里，中国人入睡时间晚了两个多小时，平均睡眠时长从2012年8.5小时缩减为2021年7.06小时，仅有35%的人睡够8小时。

在这些“睡不好”人群中，年轻人、带娃宝妈、职场人士等逐渐成为“主力军”，越来越多的人因为看手机上网过久、工作学习、照顾孩子挤压睡眠时间或者精神压力过大导致失眠。

睡不好显然成为社会性健康问题。长期睡眠不足，会影响身心健康，导致情绪低落焦躁，影响工作和生活，还会引发高血压等心脑血管疾病，危害不小。那么如何才能拥有好睡眠？让我们共同寻找一些好办法。

睡不着不焦虑，拥有好睡眠找对方法最重要

有时候，越想睡个好觉，反而更加睡不着，甚至要靠“数羊”来帮忙。其实睡不好，不用过于焦虑，要找对办法，找到适合自己的作息方式慢慢调整，睡眠才会进入好状态。

今年，央视新闻在“3.21世界睡眠日”直播活动中请来了睡眠科专家，提出的五字秘诀“上下不动静”，给有睡眠问题的人群作出指导。要想拥有好睡眠，尽量做到以下四点：按时上床下床，保持良好的作息习惯；失眠人群午睡时间不宜太长，不在傍晚小憩，影响夜间睡眠；每天坚持一小时的有氧运动，可以增加深睡眠和睡眠连续性；每天给自己一点独处静心时间，做做瑜伽，冥想，让心情愉悦。

除此之外我们还可以通过：合理调节饮食、睡前远离手机电脑、睡前温水洗澡足浴、改善睡眠环境、选择适合自己的床具用品，来改善我们的睡眠。

人的一生有三分之一的时间都在床上度过，选择一张舒适好睡的床垫尤为重要，不但可以帮助人们保持健康睡眠，更是拥有美好生活的关键要素。

舒达床垫，为您的健康好睡眠保驾护航

作为国际知名睡眠品牌的舒达床垫，91年来深耕健康睡眠领域，持续探索“如何制造舒适的床垫”，让众人拥有更加健康舒适的睡眠。2022年，舒达床垫所属的愛梦集团，正式成为TEAM CHINA中国国家队睡眠解决方案独家供应商。

关注睡眠问题，方能缔造好床垫。舒达床垫拥有三大核心技术（妙而扣连续弹簧系统、舒柔绗缝层、边缘加固系统），全面提高床垫的支撑性、舒适性、耐久性，带来更安稳的舒适睡眠。进入21世纪以来，舒达在新材料、新技术上不断突破，除三大核心技术外，梦幻海绵、碳原子能量绵、恒温凝胶记忆绵、黄金乳胶等多种绿色环保材料，都被运用于床垫生产，帮助睡眠者快速恢复体能，睡得更舒适。

舒达引领睡眠行业发展，一方面表现在满足消费者日益变化的睡眠需求，另一方面表现在投身智能睡眠升级，舒达早在2011年就研发出iComfort智能床。

当您在床上舒服躺下，静静地感受床垫带给您的舒适触感；也可以选择轻松按摩，舒缓全身；休息一会儿，身体得到缓解，想要看书看电影，只需一键抬高后背，阅读模式立马开启；第二天美好的清晨，告别恼人的闹钟，在缓缓抬升中被温柔唤醒……这一切，舒达iComfort帮您实现，让梦想照进现实。

将好睡眠带回家，舒达“惊折第七季”为健康加油

每年春季，舒达床垫都会开展“惊折”活动作为年度大促，关注人们睡眠健康，将优惠福利送给消费者，把健康舒适睡眠带进千家万户。

2022年，舒达“惊折第七季”活动在全国各地舒达门店火热展开，不但将优惠福利送给喜爱舒达床垫的消费者，更邀请到多位世界冠军助阵支持，与全国人民一起分享冠军的“睡眠奥秘”！

3月5日，在宁波海曙第六空间，体操世界冠军李珊珊亮相舒达门店，与宁波市民分享了作为运动员的睡眠健康管理，并在现场体验了舒达iComfort智能床，深深赞叹iComfort的舒适智能。

同日，在重庆居然之家，世界跳水冠军张雁全也来到舒达惊折活动现场，为当地市民送出惊喜，抽出幸运观众，送上舒达好礼。

3月18日，在武汉竹叶山红星美凯龙，跳水世界冠军胡亚丹做客舒达直播间，为直播间粉丝放送钜惠福利。在谈到作为运动员，多年的训练让自己对于睡眠管理很严格时，直言一张好床垫对于恢复体能很重要，对舒达“制造舒适床垫”的理念更是十分认可。

作为睡眠行业的领头羊，舒达床垫不但帮助睡眠者拥有更舒适健康的睡眠，还在智能睡眠领域为消费者带来更人性化和智能化的睡眠体验。

此次“惊折第七季”不但有多款“冠军款”床垫超值放送，还有舒达iComfort智能系统“充能套装”满足消费者想做个智能睡眠升级的需求，帮助人们体验智能睡眠，快速“充电”，恢复体能。

3月27日，舒达“惊折第七季”双总裁感恩直播夜即将开启，舒达中国销售事业部执行总裁朱波和舒达中国加盟事业部执行总裁张海平，将在直播间为全国人民送上惊喜，敬请关注“Serta舒达床垫”小程序，将健康好睡眠带回家！

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