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423读书日丨卢熠翎:做一个不被情绪所拖垮的成年人

423读书日丨卢熠翎:做一个不被情绪所拖垮的成年人
2022-04-22 10:32:18 来源:财讯网

现代社会不仅生活节奏快,工作压力大,竞争也越来越激烈,这种持续的紧张状态很容易让人情绪失控,产生焦虑、紧张、愤怒等坏情绪。现如今,疫情之下,面对公司的裁员和家庭的压力,我们再次陷入了对自我的怀疑中,也对未来感到迷茫...读书或许能给到我们答案。423世界读书日,推荐情绪疗愈类书籍《是谁触碰了我的情绪按钮》,让我们告别焦虑,拒绝迷茫,做一个不被情绪所拖垮的成年人。

(《是谁触碰了你的情绪按钮》卢熠翎)

《是谁触碰了你的情绪按钮》是心理学畅销书作家卢熠翎老师沉淀多年的精心之作,带你深度解析情绪按钮密码,从生物学的角度介绍负面情绪产生的原因,认知、信念和情绪之间的关系,以及能够帮助你转化负面情绪的办法。书中引用了大量关于情绪困扰的案例,结合卢熠翎多年的实战经验,希望能够帮助更多的人摆脱情绪之苦,解决他们在情绪上遇到的各类问题。

卢熠翎,深具影响力的个人成长-张德芬空间的 CEO,心理学畅销书作家。他在心理学方面颇有建树,一人曾获多个专业证书及奖项,是美国NLP国际导师、系统排列导师、国际催眠师、頌钵音疗师、NLP高级执行师、心理咨询师、浙江大学工商管理硕士、工学硕士,曾荣获2019年度“中国心理行业杰出人物”的称号。

(心理学畅销书作家:卢熠翎)

在心理领域耕耘数十年的他,个人成长教育理念独树一帜,有着直指心的理逻辑,又有包容抚慰、循循善诱的圆融,在十多年的修行中,卢熠翎将心理学融于生活,用最简单的语言帮助无数读者解析困惑,实现自我的蜕变。

卢熠翎表示,情绪是困扰很多人的大问题。当我们不顺心或是压力大的时候,情绪往往容易失控,导致很多其它的延伸问题。很多的时候,我们在外遇到的事情,是会向亲的人发泄,影响了亲密关系。其实,情绪的按钮就在我们身边。希望大家可以通过阅读,了解情绪的各种机制,以及处理情绪的各种方法。同时可以学会在不同的环境情况下,运用不同的技术,来释放情绪,清理情绪,缓解情绪。

(心理学畅销书作家:卢熠翎)

当能静看待自己的“不良”情绪,我们也就能理解别人怨愤、暴怒等表现。作为一个清醒的旁观者,当知道别人还在“受苦”,而自己已经可以做到不再被别人“触碰”到自己的情绪按钮。

关于情绪,卢熠翎认为:欲求、渴求和情绪是连接在一起的,所以越长大越难有好情绪。“喜怒忧思悲恐惊”七种基础情绪中,只有“喜”是正向的、能让人体验到愉悦,其他的六种都是偏负向的情绪。所以人的情绪机制中,本来就倾向于产生负向情绪,因此,想要在生活中找到快乐,更加需要和智慧。《是谁触碰了你的情绪按钮》的内容分为三大板块,“理论篇”、“方法篇”、“实战篇”。完整的内容结构避免了读者在阅读时遇到“理论与实践脱节”的现象。

卢熠翎在书中所运用的情绪衡技巧是最浅显、易懂的情绪管理方法,不需要读者进行脑力分析,只需要按照书中的方法实战演练即可,让读者以不压抑的方式,辨识、认知、接纳并协调自己的情绪,将负面情绪转化成爱,成为情绪的主人。

(《是谁触碰了你的情绪按钮》作者-卢熠翎)

卢熠翎在书中这样写道:我们确信要去放下那些对自己过往的执着,我们确信自己是可以改变的。他集中关注每个人都可能产生的负面情绪,剖析负面情绪产生的原因,以及认知、信念和情绪之间的关系,并通过一系列实用的小方法和小练,引导读者一步步改善人际关系,学会科学管理情绪。

最后,卢熠翎说,所有负面情绪,都是我们内在的一个发生。所以我们真正要做的,是回观自己,为自己的情绪负责。当你真正能够掌控、转化自己的情绪的时候,你获得的益处不只是身心的衡喜悦,而是你的整个人生轨迹可以发生变化。希望《是谁触碰了你的情绪按钮》一书能够带你改善人际关系中的情绪困扰,找到亲密关系中正确的情绪开关,科学地缓解压力,摸透自己的情绪晴雨表,成为情绪的主人。

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