隔壁小婴儿半夜的啼哭，隔着墙壁也让人心烦意乱；楼上邻居半夜起床上厕所，冲水的声音顺着水管就到了耳朵里；特别是楼下的厨房早早传来的切菜声、破壁机和抽油烟机的轰鸣声，都可能干扰我们入睡，或者把我们吵醒……

生活中哪些声音是白噪音？

白噪音是一段听起来声调持续一致，且长时间重复的声音。在声学上，白噪音在各频段能量分布均匀，包含了我们人耳可听范围（20～20000 Hz）内所有声音频率。白噪音其实很接近胎儿在母亲体内听到的那些声音，例如淅淅沥沥的雨声等，这就是为什么人们都喜欢在下雨天睡觉的原因。

白噪音如何帮助人入睡？

噪音能帮助睡眠，听上去有些反常识是不是？但研究者发现，人们的听觉系统是一个预警系统，即使在我们睡觉时它也在工作。如果某一个声音超出常规突然出现，它就会引起听觉系统的警觉，激活大脑。也就是说我们不会仅仅因为有环境噪音而失眠，影响我们睡眠的是声音的突然变化，这也解释了为什么有人可以在夜店喧闹的环境中睡着，而汽笛声总是让我们不寒而栗。

白噪音能够起作用一个非常重要的原因是它帮助我们“屏蔽”其他噪音的存在，为我们提供相对安静的环境。如果我们处在足够响的白噪音环境下，不管是声音的突然消失还是出现，这些变化都会淹没在全频段能量一致的白噪音中。这样一来，楼下有人突然关上车门，或是远处传来一阵犬吠，楼上邻居的一阵高跟鞋声，都很难把你突然唤醒了或者是让你心生烦乱。白噪音恒定的能量频率，覆盖了其他声音的变化，这样我们就不容易被打扰了。

如何获取白噪音？使用sleep keep 3d音眠仪

sleep keep音眠仪是由日本东京大学心理学森田教授发明的一款用于改善和帮助睡眠的仪器，1992年，森田博士由于饱受失眠困扰，偶然间出差在一个农户家里时，伴着虫鸣、风声和雨声睡着了，这给了他灵感，由此他结合催眠里面的“自然疗法”概念，不断采集大自然中的各种白噪音，通过30年的时间打磨声音和机器，由此诞生了这款能利用3d环绕白噪音改善睡眠的仪器。自从这款仪器发售以来，已被指定为日本国际睡眠机构官方音眠仪，它的出现创造出一种令人心境平和的睡眠环境。

sleep keep 3d音眠仪本身就是一款大自然的降噪音箱，也是自然疗法中赋予每个人精神宁静的方法，它采集大自然中包含26种白噪音，432hz最适合人体音效，不同于其他电子合成白噪音，这款音眠仪使用低音振膜技术，专为白噪音设计，实现3d环绕音效，声临其境，包含绵绵的下雨声、轻柔的海浪声、夏日的虫鸣声、风吹树林的沙沙声等。同时具备蓝牙和定时功能。自定义白噪音，后续依然会不断提供情景化白噪音。

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