问大家一个问题，您能说出人有多少种情绪吗？有人说这还不简单？不就是喜怒哀乐呗。确实，常见的基本情绪分类有6种（快乐、恐惧、愤怒、厌恶、惊讶、悲伤），能否控制情绪，是一个人成熟的标志。

但控制情绪谈何容易，特别是儿童和青少年，很多家长埋怨孩子任性、爱发脾气、叛逆，特别是到了3、4年级，以及青春期，不仅影响家庭关系和睦，更会影响学习、社交，也是家长最头疼的事。

情绪是怎样产生的？

各种情绪状态的表达，都需要经过大脑的认知加工。焦虑、恐慌、述情障碍等的发生，都跟情绪加工障碍有关。只有理解了情绪加工的作用机制，才能有效控制情绪。

研究发现，通过对与情绪相关的脑区进行干预，例如通过脑电生物反馈训练，增强左额叶的活动，可以增强情绪调节能力，减轻恐惧、愤怒情绪对人的影响。

tDCS技术是如何调控情绪的？

情绪可以分为正向和负向。正向情绪如积极、乐观、开朗、友善；负向情绪如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦。很明显，如果能够有效降低负向情绪，提高正向情绪，就能到达到调控情绪的目的。

研究发现，利用tDCS技术，通过调节左右侧背外侧前额叶皮质（DLPFC）活跃度，提升左侧额叶活动，降低右侧额叶活跃度，能够提升正向情绪的反应，同时降低负向情绪的反应，进而实现对情绪的精准调控。

效果验证

下面的试验，是天津大学医学部的张力新教授，带领他的学生做的。

张力新教授

【实验目的】

验证tDCS技术在健康人群、及存在情绪问题的人群中，情绪调控的效果。

【实验对象】

41名健康的志愿者，以及8名存在情绪问题（经过专业机构评估）的志愿者。

【实验方法】

实验一：将41名健康志愿者分为两种，实验组接受tDCS技术干预，对照组同期接受伪刺激，所有志愿者均不知道自己被分在哪个组。

实验二：8名存在情绪问题的志愿者，与实验一中的实验组，同期接受tDCS技术干预。

【实验结论】

健康人群：通过对实验一的数据进行分析，发现 tDCS技术通过调节情绪加工过程中的注意力分配水平，增加对正向情绪的注意力，降低对负向情绪的注意力。说人话：让你主动注意积极乐观的情绪，忽略导致沮丧、郁闷的不好情绪。

情绪问题人群：通过对实验二的数据进行分析，发现作用机理和实验一相同，但表现为先稳定住对负向情绪的注意力，再逐渐降低。说人话：先稳定情绪，再降低对不好情绪的注意力。

意见建议

tDCS技术在情绪控制方面，对健康人群、存在情绪问题人群均明显效果。同时，经过20多年的发展，该技术已经应用于多种疾病的临床治疗，安全性也得到了充分验证，有望成为情绪调节的一项新技术。

参考文献

《经颅直流电刺激对情绪加工的调节作用研究》

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责任编辑：kj005