35岁长沙男子杜勇体重高达400斤，因为肥胖导致肝硬化和肺部感染离开人世。追寻他生前的生活轨迹，不良生活方式是导致他肥胖的关键！肥胖是一种生活方式病，告别肥胖需要改良生活方式，改良生活方式需要生活方式医学，生命说是生活方式医学指导行业的开创者，通过生活方式改良，重建健康的生活方式，恢复健康体重，获得健康。国内外流行病学研究指出，健康生活方式可以预防：心脏病减少80%，高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少40%。

一起来看他的哪些生活方式导致了肥胖呢？能让更多人警醒！

不良生活方式1： 饮食不均衡 营养不良

医生曾说，杜勇很胖，却是重度营养不良，是跟长期不健康的饮食习惯有关。很人不知道，95%的肥胖者都是营养不良引发的。

肥胖是由于不全面的营养素摄入导致的隐性饥饿。 人体必需营养素将近50种，而发胖是因为碳水化合物和脂肪摄入过多，其他营养素缺乏，从而出现的营养不均衡引起的营养不良。

想要减重的人群，不妨想想自己一天的饮食，是否摄入了全面的营养素。并且需要再仔细排查一下，自己的饮食结构中，碳水化合物和脂肪占到多大比例呢。

想省事的朋友可以试试富含50多种营养素的科减特膳，能补充人体每天所需7大营养物质，很多减肥人士都在喝科减特膳，即冲即饮，特别方便。

不良生活方式二：饮食高油高脂

另外他平时只吃盒饭填饱肚子，盒饭、快餐大部分都是高脂肪、高糖、高热量的低营养食品，精米精面等等，维生素和微量元素含量较低。英国剑桥的研究发现：1、外卖饮食与肥胖存在明显相关性，也就是说，长期食用高油脂的外卖快餐等不健康食品，可产生较多肥胖成人。增加高血脂、2型糖尿病甚至心脏病的风险，2、对于那些需要通过饮食来控制的高血压患者来说，血压控制更加困难。

不良生活方式三：熬夜

杜勇一直帮别人做游戏“代练”，挣点生活费，游戏“代练”最大的特点就是熬夜。熬夜对于一个胖子是致命的！

《美国临床营养学杂志》指出：熬夜会导致肥胖。不但危害身体健康，还会让体重进一步增加。

杜勇曾说，等病好了，然后减肥，开始新生活，而他再也没机会了。据世界卫生组织的报告，每年，至少有280万成人死于超重或肥胖，也就是不良生活方式。告别肥胖，必须改良生活方式。所以好的生活方式是健康的根本，人人需要健康的生活方式，人人需要生活方式医学！

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