白露一过，天气逐渐转凉，昼夜温差增大，人们开始明显感到凉爽的秋天正已经到来。俗话说：“一夏无病三分虚”，夏季耗损过多的精力，入秋后身体免疫力下降，也就是中医认为的“正气不足”。尤其是，很多女性一到了秋季就会出现头昏耳鸣、疲倦无力、心悸气短的现象，并且天气一冷，就会感到手脚冰凉，皮肤发干，甚至各种妇科炎症或者炎症旧病复发，好像身体各方面都出现了问题了。

预防和治疗秋燥，对女性健康至关重要

一到秋季，天气变凉，有些体质偏寒的女性朋友，冷风一吹，胃就开始不舒服了。中医认为，“燥”为秋季的主气，故称为“秋燥”。像入秋后容易出现的口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，就是典型的“秋燥”。

而秋季燥气当令, 易伤津液，津液具有濡养女性肌肤、唇颊以及各种女性功能，若女性津液受损，则会伤及阴血，出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状，预防和治疗秋燥，对女性健康至关重要。

除此之外，中医讲究天人相应，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此秋季需要润燥、养阴、润肺。

同时，人的情绪也会受四季变化的影响，秋天对应人的情绪是“悲”。由于情志因素而引发妇科疾病的情况也时有发生，特别是中年女性。长期情绪不佳、心态不稳会引发的月经失调、内分泌紊乱、乳腺增生及多种皮肤问题，比如黄褐斑、痤疮等。

因此，秋季养生除了身体机能调养外，还要做好情绪管理，保持心情舒畅。心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，还可以使女性内分泌功能正常运转。

因此，秋季养生，防燥、防秋乏、防秋悲，对女性健康至关重要。

秋季养生应先养肺，中医内调外养成趋势

俗话说“一夏无病三分虚”，所以我国一贯有“秋季进补”养生的习俗，这看似状态不佳的秋季，却是女性养生进补的最佳季节。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。秋季的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样也缺少水分，人体处于干燥的环境中很容易出现“干燥症”。而“燥则润之”，预防和治疗秋燥多用“润”法，保护人体津液不丧失。

女人秋季养生内调外养很重要。从养生角度来看，秋季应以滋养津液为主，多吃滋阴、润燥的食物。除了多喝水外，尽量多进食滋补肺阴的食物或水果，像莲子、芡实、栗子、花生、蜂蜜、梨、藕、百合，银耳、甘蔗等都比较好。随着人们生活水平、保健意识的提高和中医药知识的普及，传承千年中医秘方的膏滋和国药瑰宝阿胶正在成为注重内调外养的女性新选择，并越来越受到女性养生群体的青睐。

实际上，多方品牌都有研发类似产品，而近日火爆的月淑膏却值得一说。据悉，月淑膏采用的宫廷御用古秘方，源自清道光年间御医骆师崇首创的骆氏膏方，本草含量高达60%，高出市面普通膏滋一半。不单纯是滋补强壮之品，还可以调治慢性疾病，调补人的精、气、神，具有治疗疾病的作用，在妇科疾病方面应用相当广泛。

有市场专业人士分析称，膏滋是内服良药，如果搭配阿胶，则成为养生好搭档。其中的胶贵人八宝阿胶糕因效果显著，因而备受女性养生群体追崇。

不过，也有专家表示，值得注意的是，秋季虽是一个养生的季节，但每个人体质不同，在进补时一定要注意结合自己体质来进补。

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