如今糖尿病已经成为我国患病人数最多的慢性病之一,它不仅在中老年人中很常见,越来越多的年轻人也相继患有糖尿病。根据相关数据,我国有超1亿人受糖尿病困扰,其中,20-40岁人群占比高达64%,也就是说,国内每10个人就有1个糖友,数字让人触目惊心。那么?为什么会得糖尿病?元保保险经纪带大家深入了解影响糖尿病的因素,帮助人们科学预防糖尿病。

元保保险经纪提示,有研究发现:全谷物摄入量低和精制谷物摄入量高是中国糖尿病的主要饮食风险因素。在主食方面,中国人主要是精制白米和白面。与粗粮相比,这些细粮碳水化合物含量高,易于消化,对血糖的影响大于粗粮,直接增加了患糖尿病的风险。许多人还有其他不良的饮食习惯,如吃高糖饮料、低膳食纤维、少运动等,这大大提高了患糖尿病的风险。

除了主食,元保保险经纪指出主要有以下三种食物会增加糖尿病风险。

1、红肉摄入量过高。猪牛羊都是非常常见的红肉,如果长期摄入红肉,却会增加肥胖、糖尿病等的发生风险。根据美国的一项研究,对红肉的摄入量及烹饪方式都进行了调研,结果显示,和每周吃一份以下的人相比,每周吃两份(170克)或更多烧烤肉类的人,糖尿病风险就会显著上升。肉的受热程度越高,烹调程度越重,则促进糖尿病发生的效果越显著。

2、植物油摄入过量。根据中国居民指南建议,植物油食用量,每人每天25克,但实际上,大部分家庭的摄入量远远超过25克,这也大大增加了胰腺的工作量。人体的胰岛是负责胰岛素的分泌,当人体摄入50克,甚至75克食用油的时候,会导致胰腺的工作量超量增加,胰腺超负荷工作,胰岛功能受损,也会影响胰岛素分泌,继而增加糖尿病的发生风险。

3、高盐食物摄入过多。长期摄入咸菜、咸肉等高盐食物,会导致过多的盐摄入体内。盐分过量摄入到体内,会加重血管负担,导致血压升高,时间久了甚至会发展成高血压。同时,身体过量摄入盐分,还会抑制体内胰岛素的分泌,降低自身胰岛素的降糖能力,从而增加人们患上糖尿病的概率。

如何预防糖尿病想必是大家都很关心的。预防糖尿病,元保保险经纪建议人们:不吃腌制食物;合理搭配食材,尽量多吃新鲜的蔬菜;用钾盐替代钠盐,减少高盐分进入人体;在烹调食物的时候,可以用调料来稀释食物高糖或者咸重,比如醋,苹果汁,柠檬汁等酸味调料,在增加味道的同时,还能减少盐的摄入,减少患糖尿病的风险。

糖尿病影响着我们的身体健康,不容忽视,元保保险经纪作为一个具有温情的经纪平台,把用户健康需求放在首位,帮助用户科学预防糖尿病。

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