你身边有没有黑眼圈很重的“熊猫人”？他们最常见的习性就是昼夜颠倒，晚上不睡觉，哪怕无所事事，也要熬到凌晨才睡觉。也不是不知道熬夜危害健康，健康问题其实一直深植所有人心中，都深知健康是人生最大的财富。但往往遇到“熬夜”这个话题的时候一身反骨：明知熬夜伤身，依然为“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”所沉迷。

熊猫人：你在熬夜，夜也在熬你

据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示有超过3亿人有睡眠障碍。我们常见的5大睡眠问题：1.经常翻身；2.支撑性不好，导致腰痛；3.睡觉时，太冷或太热；4. 受同伴睡眠的影响；5.边缘塌陷。有研究表明，看手机或上网；加班工作或学习时长；失眠睡不着、睡眠浅、夜醒次数多……受睡眠障碍影响等，是致使当代人缩短睡眠时间最常见的原因，这会降低我们的生活和工作质量，危害身体健康。

熬夜，最明显的就是体现在外在的“精气神”，神态疲惫，皮肤变差，脸色蜡黄，日益加重的黑眼圈。有研究表明，入睡时间晚、睡眠不足、用眼过度、失眠等因素会带来眼眶周围组织水肿，血液瘀滞，伴随更严重的黑眼圈。每一个限量版“眼影”，都是用生命“造”出来的。尤其在安静的夜晚，躺在床上听着秒针滴滴答，熊猫眼圈只会无限大。

熊猫人：舒适不失眠，再见熊猫眼

据世界卫生组织调查，全球27%的人存在不同程度的睡眠问题。在我国，据《中国睡眠研究报告（2022）》显示，国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，入睡时间晚了2个多小时，每天实际睡眠时长不足8个小时的人占了64.7%。晚上入睡晚，睡眠不足是引起“黑眼圈”的主要原因之一。不要再为了贪图夜晚一时“爽”而用健康去“豪赌”；也不要再为了5寸屏幕而瞎眼；更不要在深夜的灯红酒绿里迷失。千万别仗着年轻身体好就肆意熬夜，毕竟熬夜，是很费体力、消耗脑力的。

放下手机，每日早点上床睡觉，睡前热水泡泡脚，听听轻音乐，温一杯牛奶，打开暖黄色的床头灯，将床垫遥控调整至阅读模式，看看睡前读物酝酿睡意。再来个睡前按摩SPA，享受iComfort舒达智能床的“15分钟一键入眠”，将心脏与腿保持在同一水平线，再搭配波浪式微按摩，让疲劳的身体舒缓放松，快速进入好眠状态。也许这样的夜晚不一定精彩，但第二天的清晨一定更有活力。

一起躺∞，倍享舒适，不做熊猫人

舒达人类睡眠拯救局提议，如果熬夜难以避免，又不想让熊猫眼因无限大，而影响了自己的日常生活，那么就尽量保证自己在有限时间内的睡眠质量，因此选对床垫是关键。合适的床垫，舒适的床品，符合身体曲线的枕头，舒达90多年来一直致力于“打造舒适睡眠”，从多方位提升寝具匹配度，营造舒适的睡眠环境，一起躺∞，倍享舒适，和熊猫眼say byebye。

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