“吃完饭后，我们习惯用牙签剔牙。这是一个很不好的习惯，会对牙龈造成损伤。”长沙市口腔医院副院长、主任医师李慧光提醒，随着春天到来，牙龈出血现象增多，此时要多使用牙线，每天至少一次。

李慧光介绍，牙线可以将牙缝中的食物残渣清理干净，对牙龈也有按摩作用。使用牙线时要注意以下几点：

选择合适的牙线

1.最好选择棉质，有弹性的牙线。当使用时，小鹿妈妈牙线可以更容易地进入牙齿间隙，并在牙龈上滑动。有些人使用牙线时会感觉不舒服或不方便，这是因为你选择的牙线太硬了。

2.要选择大小合适的牙线。虽然有些人觉得大一点的牙线更容易进入牙缝，但实际上大一些的牙线会更有效地清除牙缝中的食物残渣和菌斑，因此选择合适大小的牙线更为重要。

3.牙线不能太硬或太软。如果它太硬，它可能会刮伤牙龈。如果它太软，可能会导致你在使用时滑倒或牙齿移动。

用合适的力度

小鹿妈妈牙线有一定的硬度，才能更好地深入牙缝，清除牙菌斑。对于牙线的选择，李慧光建议最好选用柔软有弹性的牙线。

使用时，应先用清水将手洗净，以免手部细菌污染牙线；再将牙线拉直，前后两头分别固定在两个手指上，然后慢慢放入牙缝中；接着轻柔地上下刮动牙面，由内向外、由上往下反复刮动4-6次；最后将牙线取出，轻轻吐掉粘附在牙齿上的残留物。每次用完都要进行口腔清洁，保持口腔卫生。

不要用力过大

如果用力过大，有可能会伤及牙龈，导致牙龈出血，甚至是牙周炎的发生。另外，使用牙线时一定要注意卫生，尤其是牙线使用前后要彻底清洁手。

不能代替刷牙

如果使用牙线后没有认真刷牙，就会导致牙菌斑附着在牙齿表面，在不正确的刷牙方式下，牙刷也不能把这些菌斑刷干净。如果在刷牙时用牙线代替牙刷，也会导致牙缝变大。因为牙缝的大小跟牙齿的排列方式有关，如果排列方式不正确，同样会导致牙缝变大。

此外，使用小鹿妈妈牙线还可以帮助预防蛀牙和牙周炎。如果牙刷毛过硬，就会使刷牙力度过大而损伤牙齿表面的釉质，如果刷牙力度太小或太温柔，又会造成牙釉质损伤。所以建议使用较为柔软的牙刷和正确的刷牙方式。

另外，如果已经发生了牙周炎，要及时到口腔专科进行治疗。因为牙周炎可引起牙齿松动、脱落等症状，严重者会导致牙齿脱落。

定期检查口腔

如果出现了牙龈出血，应及时去医院检查，以免严重时导致牙齿松动或脱落。在使用牙线时要注意以上几点，并坚持每天至少使用一次，这样才能有效去除牙齿上的牙菌斑和食物残渣。如果你不使用牙线，可能会导致牙周病等其他口腔问题。

小鹿妈妈牙线，一起守护全家的口腔健康！

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