翘首以盼的暑假到来，神兽们被放出了笼子，但是面对暑期生活，也是几家欢喜几家愁。首先就是对自由的拿捏，毕竟自由过火首先带来的就是视力的下降。

所以，进入暑假，孩子们视力保卫战也随即打响

为什么暑期 更容易近视？暑期对孩子来说真的放假了？

答案显然是否定的，各种补习班才是当下孩子的暑假生活，舞蹈班、书法班、编程班、绘画班......孩子从早到晚暑期课程被排得满满的，还要挤出时间去完成老师的暑假作业。

暑期作息还规律吗？

暑假你家的孩子是不是已经开始晚上不睡，早上不起的习惯，话说一个好的习惯养成需要21天，但是不好的习惯只需要3天，他们很快便已经适应了晚睡晚起的习惯。

暑假用眼时间规律吗？

离开了老师的监督，上、下课铃声的提醒，45分钟+10分钟的规律作息很难办到。要不就是如坐针毡，几分钟就需要看一次时间，要不就是沉浸式学习忘记时间。这都不利于规律学习和劳逸结合和视力的保护。

暑假为什么无法做到充足户外

户外?那是需要莫大勇气的，家里有游戏机、电脑、手机、平板，追剧、游戏、短视频...的吸引，这些远比户外活动来的更加轻松和愉快，也更加舒适，导致孩子户外时间越来越少。

所以，要保护好孩子的视力，规律的生活学习作息、充足的户外运动，电子产品的使用时间、健康的光照环境都非常关键。

为什么户外活动对预防近视效果好？

户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。自然光中有对孩子视力有益的红光，对孩子的近视预防至关重要，加上户外开阔的空间，让孩子眼睛可以进行远近交替的友好切换，每天有效户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”。

学习的正确护眼姿势是什么？

学习阅读时，要保持合理的用眼距离，建议大于30—40厘米用眼，相对越远对眼睛越好。

“三个一”

书写姿势建议做到，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一拳的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即，阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外(约6米)，抬头远眺至少20秒以上。

正确的使用电子产品方式是什么？

非必要不适用电子产品，如果一定要选择电子屏幕。优先顺序为投影仪→电视→电脑、平板→电脑→手机。

观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度;

大于50cm；

观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应

小于40厘米；

观看手机的距离不

自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。

孩子使用电子产品的时间多久合适?

建议0—3岁

幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品;

3—6岁

幼儿也应尽量避免接触和使用;

中小学生

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时;

使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

光是如何影响孩子睡眠的？

充足的睡眠，也是近视预防的关键一环。一般幼儿园、小学生每天睡眠不低于10小时;初中生睡眠不低于9小时;高中生睡眠不低于8小时;这样既有利于近视预防，又可以保障孩子第二天的精神状态，良性循环，对孩子视力健康、专注力皆有利。爱德华医生巴尔德尔之光系列舒缓助眠模式，帮助孩子轻松、高质入眠!

期护眼弯道超车，护眼选择好的护眼工具，让孩子有一个难忘而健康的假期。

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