秋老虎是什么“虎”？

古人云：立秋不落雨，24只秋老虎。是说如果立秋这天不下雨，那么在接下来的二十多天里，太阳会继续发威，天气依然高温炎热，也就是俗称的“秋老虎”。

熬过苦夏，又迎来秋老虎，特别在南方，夏天好像永远那么漫长。立秋虽到，但天气仍然酷热难耐，人的身体也一直承受着高温带来的压力，食欲、体力、睡眠……都深受影响。那么，我们该如何降服这只“秋老虎”？ 先来看看“秋老虎”都会带来哪些伤害。

“秋老虎”发威，危害有哪些？

立秋过后，我们可能会感受到一丝凉意，当以为气温逐渐下降时，其实秋老虎正酝酿时机，炎热将卷土重来，这时，四个当心，要注意！

1.当心外火

秋老虎来临，气温将再创新高。如果气温达到35摄氏度以上，日常时间超过12个小时，身体中暑几率会随之急剧上升。因此要做好防暑防晒工作，外出带好遮阳帽墨镜，涂抹防晒霜，在室内也要注意温度，通风降燥。

2.当心内火

秋老虎发威，炎热的天气会影响到人的情绪、体力、心境等很多方面，从而导致脾胃失调，身体阴阳平衡失调，出现内热症。可能会表现为烦躁不安、失眠多梦、口干心悸等。因此，日常应多吃滋阴润肺食物，帮助泻热降火。

3.当心缺水

这个时节，很多人容易出现体内慢性缺水的情况。天气高温，身体出汗量多，如果补水不及时，慢慢身体就处于缺水状态，为保证身体血液稀释有充足的血容量，一定要及时摄入水分。

4.当心热伤风

高温天气下，患伤风感冒的人并不在少数。秋老虎来了，天气冷热交替，人体新陈代谢旺盛，能量消耗变大，再加上食欲减退，人体免疫力下降，很容易病毒入侵导致热伤风。因此面对秋老虎，一定要注意穿衣适度，防止感冒。

学会这几招，降服“秋老虎”

1.益气生津食物吃起来

秋老虎一来，天气高温燥热，人体出汗造成无机盐类及维生素C的大量消耗，肠胃功能减弱。因此除多吃新鲜水果蔬菜外，多进食益气生津的食物，以粥、汤水养生，更能健脾益胃，保护身体健康。

2.高温剧烈运动不可取

立秋过后，处暑将至，大家抓住时机喜欢到野外郊游，亲近大自然。外出游玩时，不可避免运动量过大，劳累流汗，而出汗过多会导致伤津耗气，人体不免感到疲劳过度，精神不济。因此，应避免在秋老虎时节烈日下剧烈运动，导致伤身伤神。

3.好睡眠是健康的保障

常言道：夏盹秋乏，秋老虎的炎热让人过度消耗能量，精神萎靡不振，甚至影响到睡眠，夜晚入睡困难，失眠多梦。当睡眠质量得不到保障时，免疫力下降病邪入侵。因此，保证充足的睡眠，每天睡足7小时有益于正气恢复，即使秋老虎肆虐，我们也可以每天精神奕奕，降服这只“秋老虎”。

选对好床，再也不怕“秋老虎”

虽说：心静自然凉，可是酷热难耐的夜晚，再想平心静气，没有一个舒适的睡眠环境，也实在是睡不香！要想睡个好觉，除了适宜的睡眠温度，一套既清爽透气能赶走炎热，又能在气温骤降时保暖舒适的寝具非常重要。

舒达床垫，92年来作为“健康舒适睡眠”的缔造者，打造出适合各类人群使用的舒适床垫和枕芯、被芯等寝具，并在产品中注入睡眠“黑科技”，即使在炎热的夜晚，也能清爽入眠。

1.舒达的莫达派床垫，在床垫中加入恒温凝胶记忆棉，碳原子能量绵、等黑科技材质，再搭配iComfort智能底床，为用户打造智能舒适的睡眠环境。

·恒温凝胶记忆棉：源自环保大国新西兰，将凝胶颗粒注入记忆棉中，可平衡身体在睡眠时的温度，夏季清凉舒爽，冬季保暖舒适。

·碳原子能量绵：绿色环保，碳原子良好的导热性能快速释放身体在睡眠时所散发的热量，炎热的夜晚睡眠倍感舒适。

2.舒达琉璃护颈凝胶枕：枕头顶部垫层注入凝胶，恒温熟睡，吸湿散热；枕套采用冰淇淋凉感云呼吸面料，肌肤接触之处，皆是清凉舒适，减少闷热出汗。

3.舒达冰蚕丝夏被：相比市面上大多纯棉材质的空调被，舒达冰蚕丝被，甄选优质蚕丝和冰丝，黄金配比填充，轻薄透气，如婴儿肌肤般触感的面料，丝滑柔软，即使在燥热的夜晚，也能享受SPA级舒适好眠。

夏去秋来，暑气未减。秋老虎到来之际，舒达提醒广大消费者：选购清爽舒适的睡眠寝具，一定要认准品牌好物，关注睡眠健康，让我们在秋天里好好睡觉，迎接健康的每一天！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005