炎炎夏日，空调房才是快乐的源泉。但长时间待在空调房里，再加上手机、电脑、电视等电子产品的应用，眼睛很容易出现干涩的情况，甚至患上“干眼症”。北京爱尔英智眼科医院眼表及角膜病科刘畅主任提醒大家，常吹空调要提防干眼症侵扰。

刘畅主任介绍，干眼症形成的原因有很多，吹空调就是其中之一。空调除了制冷，还有除湿的效果，且空调房里流通性差，容易造成室内干燥。长期待在空调房里，眼睛表面泪膜的水分被蒸发的速度就会加快，再加上长时间使用电脑、电视，眨眼频率减少，泪液分泌的速度赶不上蒸发的速度，就可能出现眼睛干涩、酸疼、异物感等问题。久而久之，可能会引起角结膜炎症，造成干眼。

什么是干眼症？

干眼症是一种多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致泪膜稳定性下降，可伴有眼表炎症反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。

通俗地说，我们的角膜表面有一层薄薄的泪膜，泪膜由外至内又由脂质层、水液层和黏蛋白层组成，通过眨眼的动作使眼泪均匀分布于眼球，这三层中的任意一层出现分泌异常，就会产生干眼症。

干眼症可大致分为2大类：泪腺分泌不足型和蒸发过强型。其中，空调房内由于空气干燥，水分蒸发快，室内相对湿度低，而引起的干眼就属于蒸发过强型干眼。

在空调房，怎样做才对眼睛比较友好？

1、定期清洁空调滤网，防止尘螨堆积。除了使用空气加湿器之外，也可以在风口处放一盆水，增加室内湿度；

2、可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10—15分钟，温度维持在40-45℃，如果眼睛有炎症，则不可进行；

3、日常保证充足睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充足的休息；

4、控制电子屏幕的亮度不要过亮，夜间使用电子产品时记得开灯，半夜躺着摸黑玩手机特别伤眼；

5. 练习眨眼操，保证眨眼次数，可在湿润眼睛的同时，促进睑板腺挤压分泌脂质排出，保护眼泪不被蒸发，提高泪膜的稳定性从而预防干眼。眨眼操（轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，睁眼再2秒），一次训练一分钟，一天10次。

干眼症是一种慢性疾病，轻则会引起不适感，如刺激、干燥、疼痛，重则会引起角膜的溃疡，甚至穿孔及失明。刘畅主任建议，如果出现眼睛干涩、灼痛等问题，切勿乱用药，一定要及时到医院检查，尽早诊断是否出现干眼，再针对不同类型的干眼进行对症治疗。

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