据国际糖尿病联盟(IDF)调查数据显示，从全球范围来看，中国已成为糖尿病第一大国家，糖尿病患者数量接近第二大国家印度的两倍，2021年20-79岁的糖尿病人数已达1.41亿人，患病率高达10.6%，且呈现逐年递增趋势。其中，老年人、男性、城市居民、经济发达地区居民、超重和肥胖者的糖尿病患病率更高，农村居民的糖尿病前期患病率更高。

数据背后是惊叹，更是不容忽视的国民健康状况。

毋庸置疑，糖尿病作为一种慢性多发疾病已逐渐成为全民关注的重点公共卫生问题。

糖尿病到底是个什么病？

糖尿病是因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。在临床上，糖尿病可分为4种类型，即1型糖尿病（T1DM）、2型糖尿病（T2DM）、特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病。其中，2型糖尿病（T2DM）最常见，占比90%，其发生与不健康的生活方式有着强相关性。

糖尿病本身不致命，致命的是严重的并发症。

糖尿病患者长期存在的高血糖会导致人体各种组织器官，如眼睛、肾脏、神经系统、心脏、血管等慢性损害、功能障碍，甚至器官衰竭。据统计，每年约有83.4万人死于糖尿病的各种并发症。

不良生活方式是发生糖尿病的助推剂

经过多年临床研究，各国医学专家已经达成一个共识，即糖尿病具有遗传倾向。

如果某人的直系亲属（父、母、亲兄弟姐妹）患有1型糖尿病，那么这个人一生中患上1型糖尿病的概率将大大提高。同样，2型糖尿病患者的家庭里常常也有同病相怜的2型糖尿病患者，作为2型糖尿病患者的直系亲属也更容易发生2型糖尿病。

如果说，遗传是发生糖尿病的客观且被动因素，那么，长期久坐、高热量饮食、缺乏运动、过度吸烟饮酒，熬夜等不良生活习惯则是将糖尿病的导火线点燃，成为诱发疾病的助推剂。世界卫生组织报告中就曾指出，高血压、糖尿病等慢性病的发病原因60%与个人生活习惯有关。

面对糖尿病，预防比治疗更重要

你知道吗？每10个中国成年人，就有1个糖尿病人；每4个中国成年人，就有1个糖尿病前期患者，且每年约有5-10%的糖尿病前期人群会转变为糖尿病患者。

如何判断自己为糖尿病前期人群？

正常人的空腹血糖和餐后血糖指标，应该分别在6.1和7.8mmol/L以下。如果空腹血糖超过7mmol/L，或者餐后血糖超过11.1mmol/L，那么就可以直接确诊为糖尿病。如果您的血糖正好处在正常人和糖尿病人之间，那么，极有可能处于“糖尿病前期”。

请注意，糖尿病前期可不是一个稳定的状态。在这个时候，人体已经出现了健康问题的苗头，正在逐渐向糖尿病发展。如果不采取措施，发展成糖尿病患者是迟早的事儿。但是反过来，如果在这个阶段积极采取措施，是完全有可能恢复健康，阻止身体滑向糖尿病的。

所以，面对糖尿病，早发现、早检查、早预防比治疗更重要。

生命说生活方式疗法，实现糖尿病有效逆转

生活方式疗法是在生活方式医学基础上发展而来的一种针对慢性病科学且系统的治疗方法。经过多年发展，已经成为了慢病治疗领域的一线治疗手段。

生命说生活方式疗法是从“疾病教育、营养治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测”等五个方面出发，来对糖尿病及糖尿病前期患者，实施全周期健康管理。

针对预防和治疗，分阶段、分重点，有步骤的一步步推进，达到控制病情、延缓病情的目的。将“检测+评估+干预”有效结合，为糖尿病患者量身定制管理方案。监测、总结、反馈，根据糖尿病患者实时情况，进行管理方案调整，做到杜绝急性并发症发生和常态“糖逆转”。整个管理过程，均是在国家认证的生活方式指导师1对1服务下进行。

生命说成立五年来，在生活方式医学研究院的有力指导下，凭借北京大学医学部的学术、技术支持，已经成功帮助40多万人摆脱慢病困扰，让越来越多的家庭受益于生活方式医学。

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