辅酶Q10，这个名字在保健品市场里日益流行，伴随着多个品牌如金达威、多特倍斯、汤臣倍健，引起了人们广泛的关注。那么，辅酶Q10到底是什么，它的本质又是什么，我们是否真的需要补充它呢？今天，我们将通过这篇文章，对辅酶Q10进行全面而详细的解读。

什么是辅酶Q10？

辅酶Q10，又称泛醌(Ubiquinone,UQ)、辅酶Q(Coenzyme Q,CoQ)，是一种存在于所有进行有氧呼吸的真核生物中的辅酶。它是一种苯醌类脂溶性化合物，结构类似于维生素K和维生素E。Q代表醌基，10则代表其尾部接上的异戊二烯的数量，是人体内一种天然存在的抗氧化剂，广泛存在于我们的细胞中，尤其是心脏、肝脏以及肾脏等高能量需求的器官。辅酶Q10在人体内主要存在于线粒体内膜上，是细胞呼吸链的重要组成部分。辅酶Q10参与细胞代谢过程中的能量转换，是细胞产生能量的关键。

基本信息

化学式：C59H90O4

分子量：863.36

CAS号：303-98-0

EINECS号：206-147-9

物理性质：黄色或橙黄色结晶性粉末，无臭无味，易溶于氯仿，对光或热敏感。

在选择补充辅酶Q10时，消费者应保持理性态度，了解产品的来源、纯度、含量和生产工艺等方面的信息。金达威多特倍斯辅酶Q10凭借其优质的产品和科学的配方，为消费者提供了安全、有效的补充方式。同时，消费者也应注意遵循医生或营养师的建议，合理补充辅酶Q10，以维护身体健康。

辅酶Q10在人体内的作用机制

参与能量代谢：

辅酶Q10在线粒体内参与氧化磷酸化过程，这是细胞产生ATP（三磷酸腺苷）的主要途径。ATP是细胞能量的直接来源，对于维持正常细胞功能和机体的能量代谢至关重要。

辅酶Q10作为电子传递体，在呼吸链中传递电子，促进氢离子从线粒体基质跨膜转运到膜间隙，从而推动ADP（二磷酸腺苷）磷酸化生成ATP。

抗氧化作用：

辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，减少氧化应激反应对细胞的损害。

它不仅能直接抗氧化，还能间接促进其他抗氧化剂（如维生素E）的再生，从而增强细胞的自我保护能力。

保护心血管系统：

辅酶Q10在心脏和血管平滑肌细胞中富集，对维持心脏功能和血管健康至关重要。

它能保护心脏细胞免受氧化应激的损害，促进心肌细胞能量代谢，增强心脏收缩能力和心肌收缩力，改善心脏供血和血流动力学。

增强免疫力：

辅酶Q10能够增强免疫细胞的活性和功能，调节免疫细胞的增殖和分化，促进免疫球蛋白的生成，从而增强机体的免疫力。

改善肌肉功能：

辅酶Q10在肌肉线粒体中的水平与肌肉功能和运动表现密切相关。

它能够提高肌肉能量供应和代谢效率，增强肌肉的收缩力和抗疲劳能力，改善运动性能和恢复速度。

辅酶Q10的本质是什么？它在人体内是如何起作用的？

辅酶Q10的本质是一种参与线粒体内呼吸链的电子传递的辅酶。简言之，它在细胞内的角色类似于一个“充电宝”，帮助传递电子以生成ATP（三磷酸腺苷），这种ATP是细胞能量的直接供给者。

ATP（三磷酸腺苷）是体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源，它储存和传递化学能，被誉为细胞内的「能量货币」。当体内吸收、分泌、肌肉收缩及进行生化合成反应等需要能量时，ATP即分解成ADP（二磷酸腺苷）及磷酸基，同时释放出能量。

人体内产生ATP的位置是细胞的线粒体，它是细胞内的「动力工厂」，通过将代谢产物进行氧化分解，从而产生ATP，为机体提供所需的能量。

线粒体通过氧化磷酸化过程产生ATP。这个过程可以分为三个阶段：

电子传递链：电子从NADH和FADH2等电子供体传递给氧气等电子受体，在这个过程中，电子通过一系列电子载体传递，同时释放出能量。

质子梯度形成：电子传递链上的电子传递过程中，会将质子（H+）从线粒体基质泵出到膜间隙，形成质子梯度。

ATP合成：质子梯度驱动ATP合酶将ADP和无机磷酸（Pi）合成ATP。这个过程利用质子梯度释放的能量，将ADP磷酸化生成ATP。

总的来说，线粒体通过氧化磷酸化过程，利用电子传递链产生的能量，将ADP转化为ATP，从而为细胞提供能量。

而辅酶Q10（Coenzyme Q10, CoQ10），就是电子传递链上「背负」着电子通过一系列蛋白复合体的「快递员」。

从辅酶Q10的名称就能知道，它是一种辅酶。辅酶是指生物体中酶的辅助因子，通过与酶蛋白结合起作用的非蛋白小分子，为酶催化活性所需的物质。辅酶本身不是酶的组分，也无催化作用，但在酶促反应中有传递电子、原子或某些功能基团的作用。

动物体内辅酶Q9和人体内辅酶Q10的结构对比

辅酶Q10与维生素A、D、E和K一样，属于脂溶性的物质，在分子的关键部分都有「尾巴」挂着。这也是「Q10」这个名称的由来。在人体内这条「尾巴」有10个碳原子长。而在其他哺乳动物（如小鼠）中，这条尾巴9个碳原子长，所以称为辅酶Q9。

辅酶Q10是真核细胞线粒体中电子传递链和有氧呼吸的参与物质之一，参与了人体95%的能量供应，分子中的醌式结构使泛醌具有氧化型与还原型两种形式，在细胞内这两种形式可以相互转变，这是其作为电子传递体的基础。

辅酶Q10通过在不同形式之间的转换传递电子

当细胞中的「能量工厂」中发生化学反应，代谢我们所摄入的营养物质之时，这些营养物质中的化学键断开。当这些键断裂时就会释放电子并被带到线粒体膜中的电子传递链，从而产生能量。转运电子要穿过电子传递链的特殊的分子就是辅酶Q10。因此在能量需求较高的器官上（例如心脏、肝脏、肾脏等）都能发现较多的辅酶Q10，它是细胞内线粒体把代谢产生的能量变成ATP供给生命活动的桥梁。

所以，辅酶Q10的作用是「背负」着电子穿过转运链中的蛋白复合体，就像把汽油送入汽车油箱的泵，本身并非燃料，但它能发挥重要作用，将燃料以可利用的形式导入细胞中。辅酶Q10对我们人体的意义就像维生素一样，通过辅助重要反应来帮助身体功能顺利运作。

不过，辅酶Q10虽然在方方面面的特性上很像维生素，但并不属于维生素。维生素类的物质人体无法自行合成，辅酶Q10我们自身是能够合成一部分的，但它依然是人体必需的，所以被归为一种「非维生素营养素」。

随着人年龄的增长，人体内的辅酶Q10水平会下降。还发现，患有心脏病等特定医疗状况的人群，以及服用称为他汀类的降胆固醇药物的人群，体内的辅酶Q10水平会比较低。

这时候就有必要引入外源性的辅酶Q10 作补充了

辅酶Q10在人体内无处不在，参与人体细胞线粒体的代谢活动。

当人体获得充足的辅酶Q10摄入补充时，意味着体内辅酶Q10的浓度超过了能量生产所需的量。在这种情况下，多余的辅酶Q10分子并不会闲置，而是会发挥其他作用。比如，它们可以在体内各种细胞的细胞膜和线粒体膜之间穿梭，中和体内的部分自由基，自由基是体内一种不稳定的分子，当自由基累积起来，它们就会开始与细胞内的其他分子或结构发生反应。如果长时间放任不管，氧化压力就会损害人体的细胞、DNA、蛋白质和脂质。这是辅酶Q10的一个重要功能，尤其是在体内辅酶Q10浓度充足的情况下。

所以，在人体的各个代谢活跃的组织和器官中，辅酶Q10的含量往往比较丰富，这正是与这些组织、器官中的细胞代谢活跃，产生较多自由基有关。

随着我们的年龄增长，这一点尤其重要。虽然人体能够自身合成辅酶Q10，但是随着年龄的增长，合成能力可能下降。氧化压力和氧化损伤也会更为常见，所以中老年人群比年轻人群更需要补充辅酶Q10，通过食物摄入辅酶Q10也成为了补充辅酶Q10的一个重要途径。

辅酶Q10的来源与补充

辅酶Q10在人体内可以自行合成，但其合成能力会随着年龄的增长而逐渐下降。此外，某些慢性疾病（如心脏病、糖尿病）和药物（如他汀类药物）的使用也会影响体内辅酶Q10的水平。因此，对于需要补充辅酶Q10的人群来说，可以通过食物摄入和膳食补充剂两种途径来补充。

食物补充

辅酶Q10广泛存在于多种食物中，通过均衡饮食可以摄入一定量的辅酶Q10。富含辅酶Q10的食物主要包括：

动物性食物：沙丁鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鲭鱼等鱼类，以及牛肉、猪心、猪肝、猪腰等红肉和动物内脏。这些食物中，沙丁鱼的辅酶Q10含量尤为丰富。

植物性食物：菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿、黄豆、橙子等蔬菜水果，以及芝麻油、橄榄油等植物油也含有一定量的辅酶Q10。

营养补充剂

市面上有多种辅酶Q10膳食补充剂，通常以胶囊或软胶囊的形式存在，品牌如金达威、多特倍斯等都有相关产品。购买时需确保选择有信誉的品牌，且注意

通过专业的营养补剂补充辅酶Q10，对于很多人是比较有必要的，在我们挑选辅酶Q10补剂时，需要考虑以下几个方面：

产品质量：选择来自可靠品牌、通过正规渠道购买的辅酶Q10补充剂，以确保其纯度和活、质量和安全性；金达威多特倍斯作为知名的膳食补充剂品牌，一直以来都以其优质的产品和服务赢得了消费者的信赖和好评。金达威作为知名的营养品生产商，拥有良好的品牌信誉和严格的质量控制体系，确保产品的安全性和有效性。

配方成分：选择含有纯天然成分的辅酶Q10补剂为佳， 优选复合配方的，相比单一辅酶来说，功效更全面。金达威多特倍斯部分辅酶Q10产品中含PQQ（吡咯并喹啉醌）成分，PQQ是另一种具有独特生理功能的类维生素化合物，因其促进线粒体生成和提高细胞能量生产效率的特性而受到关注。另外特别添加了美国知名营养品原料生产商Sabinsa公司的专利成分BioPerine®天然黑胡椒精华。这一成分经临床验证，可有效提高辅酶Q10的吸收率达30%，从而确保消费者能够更高效地吸收和利用辅酶Q10。

高纯度与含量：同时，需要注意辅酶Q10的含量，一般建议选择每粒含有100-200毫克辅酶Q10的补剂，这个量是安全的，但具体剂量需要根据个人情况而定；金达威多特倍斯辅酶Q10采用优质原料，经过严格筛选和检测，确保产品的纯度和含量达到最高标准。

金达威多特倍斯辅酶Q10采用专利认证的微生物发酵工艺，从菌种诱变筛选到大规模发酵，再到精致提取，全流程高标准，保证了辅酶Q10原料的高纯度与高活性。例如，其某款产品中每粒含有高达200mg的活性辅酶Q10，这一含量相当于10kg牛肉或20kg花生的辅酶Q10含量，充分满足人体日常所需要。

剂型选择：辅酶Q10有多种剂型可供选择，包括胶囊、软胶囊、液体等。选择适合自己的剂型，并根据说明正确服用。

生产工艺：选择采用先进生产工艺制作的辅酶Q10补剂，以确保其质量和稳定性。

副作用：虽然辅酶Q10相对安全，仅有极少数人可能出现一些轻微胃部不适、食欲不振等，这往往是身体适应阶段所致。因此，在选择辅酶Q10补剂时，需要仔细阅读产品说明书，并注意观察自己的身体反应情况。

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辅酶Q10作为一种重要的抗氧化剂和能量生成因子，在人体内发挥着至关重要的作用。对于许多人群，特别是老年人、慢性疾病患者和高体力活动者，补充辅酶Q10有着明显的健康益处。然而，是否需要补充以及如何补充，需要综合考虑个体的具体情况，尽量通过健康饮食获取，并在必要时通过膳食补充剂进行调整。

通过这篇全面而详细的解读，相信您已经对辅酶Q10有了更深的认识和理解。无论是为了提升能量水平，还是为了抗氧化和支持心血管健康，辅酶Q10都是一个值得关注的营养元素。

（提示：辅酶Q10产品为跨境膳食补充剂，不能代替药物治疗疾病）

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005