人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠作为生命所必须的过程，是机体恢复及修复的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。充足的睡眠同合理的膳食、适量的运动、心理的平衡一起被健康专家认为是“健康新四大基石”。

第七次全国人口普查数据显示，我国60岁及以上人口达26402万人，占总人数的18.7%。

随着我国人口老龄化进程的加速，老年人的身心健康已成为全社会共同关注的视角问题。其中，睡眠障碍作为影响身心健康的重要因素之一，在老年人群中尤为突出。研究结果显示，中国60岁以上老年人群的睡眠障碍患病率高达47.2％，同时随着年龄的增加，其患病率也在升高。

随着年龄的增长，老年人睡眠的质和量逐渐下降，较浅的睡眠阶段变得更多，而慢波睡眠减少。我国对不同年龄阶段失眠患者的睡眠结构研究发现，失眠患者总睡眠时间（TST）、睡眠效率、睡眠维持率、REM睡眠时间、REM％随着年龄增大递减，睡眠后觉醒时间、觉醒时间比例、微觉醒时间、微觉醒指数随着年龄递增而递增。

中日友好医院，以2023年1月至2024年1月，就诊于该院门诊或住院部，诊断为睡眠障碍的老年患者为研究对象，采用匹兹堡睡眠质量量表（PSQI）评价受试者主观睡眠质量，同时采用便携式睡眠质量监测仪进行长程睡眠监测。

采用实验的患者情况

接下来，将符合入选标准的老年患者共60例，按照随机数字表法随机分配至氢气吸入组及对照组中，每组各30例。氢气吸入组吸入流量3L／分钟的氢氧混合气体，时间6小时/日，分为２次，每次3小时，持续７天。对照组吸入纯氧，流量、频次和氢气吸入对照组相同。干预前后，对患者进行外周血检测及睡眠质量测评。

如上图所示，两组患者治疗前睡眠总时间、初入熟睡时间、浅睡时间、REM睡眠时间、觉醒时间、AHI指数比较，差异均无统计学意义，具有可比性；两组治疗前熟睡时间比较，差异有统计学意义。治疗后，氢气组睡眠总时间显著增加，对照组干预前后比较差异无统计学意义，氢气组治疗前后差值大于对照组。氢气组干预后初入熟睡时间、浅睡时间较干预前显著减少，对照组干预前后比较、两组干预前后差值比较均无统计学意义。治疗后，氢气组熟睡时间显著增加，对照组干预前后比较差异无统计学意义，氢气组治疗前后差值大于对照组。两组的REM睡眠时间较治疗前均无明显改善，两组干预前后差值比较无统计学意义。干预后，氢气组觉醒时间、AHI指数显著下降，对照组千预前后比较差异无统计学意义，氢气组治疗前后差值大于对照组。

如上图所示，两组患者治疗前亥时熟睡／浅睡时间、子时浅睡时间、丑时熟睡时间比较，差异无统计学意义，具有可比性；两组治疗前子时熟睡时间、丑时浅睡时间比较，差异有统计学意义。氢气组干预后亥时熟睡时间较干预前显著增加，对照组干预前后比较、两组干预前后差值比较均无统计学意义。干预后，氢气组亥时浅睡时间显著减少，对照组干预前后比较差异无统计学意义，氢气组治疗前后差值大于对照组。治疗后，氢气组子时、丑时熟睡时间显著增加，对照组干预前后比较差异无统计学意义，氢气组治疗前后差值大于对照组。两组的子时、丑时浅睡时间较治疗前均无明显改善，两组干预前后差值比较无统计学意义。

如上图所示，两组患者治疗前SOD、MAO比较，差异无统计学意义，具有可比性。治疗后，两组SOD均显著升高，氢气组治疗前后差值大于对照组。干预后，氢气组MAO显著降低，对照组干预前后比较差异无统计学意义，氢气组治疗前后差值大于对照组。

两组老年睡眠障碍患者干预过程中及干预后均未发生不良反应。

综上所述，老年睡眠障碍患者体内存在氧化应激反应，而氢气正具备良好的抗氧化作用，可以减轻这种因睡眠障碍引起的氧化应激。本研究探究了氢气吸入对老年睡眠障碍患者体内氧化应激因子的影响，发现氢气吸入可以提高体内SOD水平，降低MAO含量，从而改善老年睡眠障碍患者氧化应激状态。为氢气改善睡眠提供了机制方面的解释，氢气吸入可能是通过抗氧化作用改善老年睡眠质量，且氢气疗法安全性高。

参考资料

《老年睡眠障碍患者中医证型分布特点及氢气干预改善睡眠质量的临床研究》

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责任编辑：kj005

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