据专业机构研究表明,我国65岁以上长者因伤死亡的首要原因就是跌倒,平均每10个长者里,就有3～4人发生过跌倒。随着年龄的增长,因跌倒而受伤或死亡的危险也就越高。对于年轻人来说,跌倒之后爬起来就行了,但对于老年人来说,却可能存在致命的风险。

直观的说长者为什么容易摔倒?

悦之府慢病康复中心提示您:据专业机构研究表明,我国65岁以上长者因伤死亡的首要原因就是跌倒,平均每10个长者里,就有3～4人发生过跌倒。随着年龄的增长,因跌倒而受伤或死亡的危险也就越高。对于年轻人来说,跌倒之后爬起来就行了,但对于老年人来说,却可能存在致命的风险。

老年人的摔倒并不是一个简单“倒下”的问题。悦之府慢病康复中心专家指出老年人摔倒的背后是身体机能的病变,这种情况多数是由心脑血管等慢性疾病引起的。这些症状即使没摔倒也一样致命,即使身边有家属的陪伴也很难避免,现实中有太多这样的案例。

长者跌倒貌似都是因为一些日常小意外:例如走路崴脚、蹲下时没有扶好、起身时没站稳等。而其实出现这些状况,很多时候都和肌肉减少、骨质疏松紧密相关。

在我国,跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首要原因。摔倒最大的影响是引发骨折,主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。其中髋关节骨折最为严重,因此很多人的第一次骨折,也成了“人生最后一次骨折”,其死亡率高达20%～30%,且致残率高,42%患者不能恢复伤前活动力,35%不能独立行走。

悦之府慢病康复中心提示您:以下身体机能直接影响长者身体稳定

●人体静态睁眼站立时保持身体平衡的能力

●视觉对于个人平衡能力的影响表现

●增加不稳定因素后,对抗不稳定平面对静态平衡的影响

●视觉和本体感觉双重影响下对于静态平衡的影响

人体能够在各种情况下(包括来自本身和外环境的变化)保持平衡,有赖于中枢神经系统控制下的感觉系统和运动系统的参与相互作用以及合作。本体感觉、视觉以及前庭3个感觉系统在维持平衡的过程中各自扮演不同的角色,此外,运动系统在维持人体平衡中也发挥重要作用。

悦之府24周防跌倒运动处方,大幅减少长者摔倒风险

人体能够在各种情况下(包括来自本身和外环境的变化)保持平衡,有赖于中枢神经系统控制下的感觉系统和运动系统的参与相互作用以及合作。本体感觉、视觉以及前庭3个感觉系统在维持平衡的过程中各自扮演不同的角色,此外,运动系统在维持人体平衡中也发挥重要作用。

预防和减少老年人摔倒,是一个系统化的课题。为此,悦之府国际退休村通过严谨、科学的考察、测试,将芬兰HUR慢病康复体系——HUR防跌倒测试和训练体系率先引进并落地于项目,通过24周防跌倒运动处方,可以大幅度减少摔倒的风险。

随着年龄的增长,骨骼和肌肉每年都呈逐步下降的趋势在发展,导致长者的下肢肌肉整体力量出现衰减,就容易出现走路走不稳,起身站不住等日常的情况发生。

所以HUR24周防跌倒运动处方是从根源上解决长者摔倒的问题,在结合HUR慢病康复设备的特点、个性、安全、智能化,便能够为长者提供安全的运动保障,加强下肢肌肉力量和核心肌肉力量,对由自身原因引起的摔倒起到直接预防的作用。

悦之府24周防跌倒运动处方如何落地执行?

首先要了解

我们自己的平衡能力如何?

跌倒风险系数测评

1

C90活动面积:我们身体站立稳定以后以双脚为中心点,向周围活动的范围,范围越大,摔倒的风险越大。

力量练习:下肢、核心肌肉群

2

运动轨迹长度:我们身体站立稳定以后以双脚为中心点,向周围活动的方向轨迹,方向轨迹越多,摔倒的风险越大。

力量练习:下肢、核心肌肉群

3

运动速度偏差:我们身体站立稳定以后以双脚为中心点,向周围一个方向倾斜,倾斜的时间越长,越难保持平衡,摔倒的风险越高。

4

罗姆伯格系数:我们身体保持平衡对眼睛视力的依赖程度,比如昏暗条件下我们看不太清楚。

5

横向摇摆范围:我们身体站立稳定以后以双脚为中心点,向左右晃动的幅度,向那个方向倾斜的或多,就容易向这个方向摔倒。

力量练习:髋关节的内收外展

6

纵向摇摆范围:我们身体站立稳定以后以双脚为中心点,向前后晃动的幅度,向那个方向倾斜的或多,就容易向这个方向摔倒。

力量练习:股四头肌、臀大肌

结合测评结果

针对性进行24周防跌倒运动处方训练

当您第一次来到悦之府慢病康复中心后会对您的整个身体情况做一个全方位的测评。其中包含身体平衡性的测试。通过专业平衡测试仪。可以准确的得出您身体当前的平衡能力怎么样。更容易向哪一个方向跌倒。下肢和核心肌肉群,哪些肌肉流失的比较快。然后会为您制定一个24周运动处方,针对性的对您的肌肉群做出调理。使您的下肢肌肉和核心肌肉恢复年轻时的水平。

悦之府慢病康复中心

守护长者安全的坚实防线

悦之府国际退休村联合AT&HUR打造慢病康复中国区示范基地,为社区配备国际水平的专业活力慢病康复服务,HUR设备独有的医疗体系。可以利用气阻设备锻炼长者的肌肉力量,也就是肌肉的含量,肌肉的耐力和肌肉的爆发力。通过改变人体的肌肉力量,从而实现慢病管理,预防跌倒以及髋及膝关节的康复,更好的配合医护人员进行治疗。好设备需要专人指导才能发挥它最大的价值,HUR设备结合专业运动康复师的专业指导,和医生护士的全程陪伴,为长者提供专业的力量训练。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005