在目前手机是很多人离不开的电子产品之一，与此同时，很多人也会在使用手机的时候佩戴上耳机，而且一戴就是半天，但是很多人都不知道长期戴耳机的坏处有多大，有些严重还会让听力下降。所以在日常要学会合理使用耳机，采取一些使正确的使用方法降低对耳朵的伤害。

耳机对耳朵会有什么伤害

经常戴耳机会对听觉系统造成影响，严重的甚至可以造成永久性耳聋。有关医学资料表明，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳。当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，长时间会造成听力衰退，严重的会出现永久性耳聋和神经衰弱。

人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上。同时，耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。

时间长了，易引起耳鸣、失眠、头痛、耳闷胀感以及渐进性听力减退。经常戴耳机还会造成一些全身性的不适，如头晕脑涨、恶心不适等。长此以往，容易出现注意力不集中、思维反应减慢、记忆力减退，甚至有烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。

怎么使用耳机能降低对耳朵的伤害？

一、选择伤害最小的骨传导式耳机

骨传导耳机的发声原理就是通过颅骨振动传声到达听觉中枢，因为这些原因，所以佩戴骨传导耳机听声时，并不需要通过鼓膜，也不需要堵住耳道。

而在骨传导耳机这一种类里，南卡runner pro2骨传导耳机就是因为和普通耳机不一样的发声特性，可以避开很多普通耳机带来的各种耳类疾病，一直被耳科医生、听力专家所推荐，在著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐。

南卡runner pro2因为不需要堵住耳道，所以不会对外耳道有压迫，听歌的时候比入耳式耳机要舒适很多，不会产生痒疼的感觉，避免了我们用手指去损害耳道。与此同时，开放双耳，能保持耳道内的通风，减少了细菌的滋生，对于戴耳机产生的中耳炎、耳道感染等耳部疾病也可以避免。

在耳机对听力的影响方面，对外耳道和鼓膜不会造成伤害。而由于骨传导特殊的发声机制，振波要比入耳式耳机减少80%，这对于听毛细胞的影响也是在所有耳机种类之中降到了最低，对于内耳结构和听神经，在骨传导这一个介质之下，也有效减少。

二、音量要适中

听音乐耳机音量控制在最大音量的50%，精确的来说最好在60分贝以下。可以调到音乐能听清的最小范围。

三、减少耳机的使用时间。

连续戴耳机的时间尽量控制在1个小时左右，不要让耳朵过度疲劳，超过1小时以后就要摘下耳机，让耳朵休息一会儿。

四、耳机的使用环境要注意

听音乐耳机音量控制在最大音量的50%，精确的来说最好在60分贝以下。可以调到音乐能听清的最小范围。

五、不要在睡觉的时候使用耳机

在睡觉的时候使用耳机会让耳朵更容易受伤害，因为耳朵会压在枕头上，也就容易让耳廓受损，还容易对鼓膜造成刺激。另外，有些人在睡觉时佩戴耳机会不自觉入睡，就会让耳机戴在耳朵上一整夜，时间一长耳朵就会极度受损。

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