特殊时期做好个人健康防护，关键是要加强营养、增强自身抵抗力。那么，我们应该怎么吃才能提高“抵抗力”指数呢？

国家卫健委组织研究发布了《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》，提出了自身免疫康复的重要性，并建议大众多喝牛奶。根据国家食物与营养咨询委员会专家介绍，乳制品中的蛋白质中含有能调节免疫功能的独特成分，如免疫球蛋白、乳铁蛋白及多种氨基酸。乳制品中所含的溶菌酶、乳过氧化物酶更能在肠内发挥抗感染作用，激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力，保护身体的免疫功能。①

所以，特殊时期强体质建议多喝牛奶，但喝多少才合适呢？新版《中国居民膳食指南（2022）》中提出：每人每日奶及奶制品摄入量为300克至500克。

活动营养，为健康助力

市面上牛奶种类繁多，哪一种才是好选择呢？关键看是否有“活性营养”！牛奶中的活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳过氧化物酶等活性物质，被学术界统称为“活性营养”，对人体健康十分有益。不过，不是每一种牛奶都含有活性营养。

活性营养害怕高温，也不易常温保存。而采用低温巴氏保鲜工艺生产的巴氏鲜奶，全程2～6℃冷藏保鲜，更好的保留住了活性营养。活性营养还会随时间推移、空间转移而衰减，巴氏鲜奶越新鲜，活性营养才越多越完整。

想要喝到更多活性营养，建议选择全程6℃冷链呵护、每日配送的长富巴氏鲜奶。为了保证每一包巴氏鲜奶的新鲜与营养，长富建立了完善的全产业链体系，在武夷山脉自建现代化牧场，从源头上保证牛奶品质，采用75℃巴氏保鲜工艺，更大限度地保留了牛奶中的活性营养。同时在生产、贮存、运输实现“冷链一条龙”，并通过每日配送体系，将新鲜的巴氏鲜奶当天就送到订户手中，让消费者喝到更多活性营养，实现喝奶价值更大化。

现在，你知道怎么吃才能提高防护力了吗？每天坚持一杯长富巴氏鲜奶，有助于增强体质，让自己和家人更具健康与活力！赶快喝起来，解锁更多防护力吧！！

资料来源：中国奶业协会《居家抗疫营养套餐，少不了牛奶！》

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005