今日小暑，我国大部分地区已进入炎热时节。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，小暑的到来也预示着2022年的炎炎夏日即将开始，就要迎来热浪四起的三伏天。小暑时节多雷雨，气候潮湿闷热，热气和湿气的双重裹挟，偶尔会带来食欲不振、头痛多汗、中暑的情况。尤其对家里的宝宝而言，身体机能更难适应气候带来的变化，水分流失变多，胃口也变差，让宝妈们心疼又烦恼。不用担心，太子乐早已提前准备好“宝宝夏日养生宝典”，帮助宝宝舒舒服服度过这个“苦夏”!

PS：新手宝妈快快收藏哦，非新手宝妈赶紧复习一“夏”~

【日常补水散热，从容迎接夏天】

空调、WiFi、大西瓜….大人们拥有夏日最佳的避暑三宝，那么，宝宝们如何更好地逃脱烈日炎炎的黑手，拥有属于自己的舒适夏天呢?

外出避日头，随时多补水：避免在太阳猛烈的时候外出玩耍，中午12点为太阳光辐射最强，下午2-3点为温度最高，所以早晨或傍晚最凉快的时段才是最佳出行时间。同时也要避免进行剧烈运动，随时少量多次的给宝宝补水，夏日炎热排汗多，要让宝宝保持体内水分平衡，1岁以上的宝贝也可以喝少量的酸梅汤哦~

防晒要充足，空调要适度：夏天尽量带宝宝在阴凉处活动，每天日晒时间不超过一小时，外出时也要进行物理防晒，配备遮阳伞、遮阳帽等，防止宝宝中暑或晒黑。家长们开空调温度尽量控制在26~28℃为最佳;大汗时不要直接对着空调吹风。在进入空调房之前，用湿毛巾先擦拭一下宝宝身体的汗，身体温度稳定后再进入，否则宝宝很容易感冒。

PS：空调需要定时打扫清理，房间在不使用空调时应保持通风，开窗换气，保持室内卫生。

【主辅食消暑营养搭配，打开宝宝胃口】

小暑时节，三伏天已在抵达日常的路上，湿+热的气候搭配，让我们在饮食方面更偏向祛湿补气、补液生津，娇嫩宝宝们的吃食，自然也有更需要注意的地方。

清热祛湿：在菜品上，宝妈们可以适当选择清热的食物：冬瓜、绿豆、芹菜、苦瓜等，但不宜每天吃，烹饪时，可以用葱姜蒜等偏辛温的食材中和食物凉性。同时在辅食方面，可以多用白扁豆、薏米、芡实来煲汤煲粥给宝宝喝。

补液生津：夏天出汗多，宝宝会出现缺水，脾胃功能下降等情况，而适当的酸味食物则可以祛暑止汗，又能生津解渴、健胃消食。因此，在主食之外，可让宝宝多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等，或将这些食材作为辅菜，更加开胃。

夏天天气炎热，宝宝容易感到食欲不振、便秘上火，宝妈们可以将奶粉冲稀一点，同时搭配葡萄糖水、辅食、蔬菜、水果，保持宝宝日常营养均衡;在选择奶粉时，可偏向具有减轻肠道负担、辅助内循环平衡的产品：如太子乐明星产品系列中的挚恩婴幼儿配方奶粉，它所选用的，是对宝宝真正有益的发酵乳杆菌CECT5716——被誉为“菌中贵族”的母乳益生菌，亲和宝宝的肠胃，让宝宝减轻更多的负担。

深耕行业20余年，太子乐打造一个真正优秀的国产高端奶粉品牌的初心从未改变。太子乐希望，在日复一日的精益求精里，通过产品与品牌的双向奔赴，来为每一个宝宝、更多的宝妈带来更轻松健康的日常。这个夏天，和太子乐一起，给予宝宝更均衡的营养，给ta更舒适的成长!

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责任编辑：kj005