随着全国多地迎来初雪，冬天的味道愈发浓了。“春生夏长冬藏”，到了冬天，昼短夜长，人们也要顺应自然规律“早睡晚起”，每天适当睡个“懒觉”，与大自然节律同步，也是冬日养生非常重要的一步。

70%学生睡眠时间不达标

对于青少年儿童来说，在冬日更应该多睡觉，睡饱才有利于成长发育和高效学习。那么每天要睡多久呢？

我国《义务教育学校管理标准》对义务教育阶段孩子的睡眠时间做出规定：小学生每天10小时，初中生每天9小时。但据调查发现，我国小学生、初中生和高中生平均每天的睡眠时间依次为9.2、8.1和7.1小时，睡眠时间不足发生率超过70%！

睡眠不足带来三大影响

一是影响身高发育

在觉醒状态下，生长激素分泌极少，进入慢波睡眠后分泌量才达到高峰。因此长期睡眠不足、熬夜会使得身高发育受到影响。

二是影响学习效率

睡眠不足会导致第二天没有精力，精神萎靡负面情绪增多，更容易烦躁、发怒、冲动、消极、悲观，自我调节能力降低，导致无法承受繁重的学习任务，产生厌学。

三是影响视力

影响眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视的病理基础，而造成儿童青少年眼部植物神经功能紊乱的首要因素是睡眠不足。

冬季如何保障孩子睡饱睡足

一要把时间还给睡眠

和孩子一起做好时间管理，不要过度占用睡眠时间学习或玩耍，把原本该睡眠的时间还给睡眠，减少熬夜是好睡眠的第一步。

二要保持平静的心情入眠

保持平静的心情，才能尽快入睡并且减少夜醒。因此，在孩子睡前，不要让孩子的情绪过于亢奋或低落，尤其不要在睡前对孩子批评教育。

三要塑造舒适的睡眠环境

在声音、光线、温度、湿度适宜的卧室里，躺在舒适透气，让身体得到放松的床上，是好睡眠的基础。

为了让孩子喜欢上睡觉这件事，选寝具要充分考虑：透气性、舒适性、护脊性。床垫要软硬适中，给予脊椎饱满而舒适的支撑；床架要倚靠舒适，牢固地承托起床垫。舒达青少年系列，深耕青少年儿童成长环境，在核心技术和生产工艺基础上，专为青少年儿童打造出不同年龄段所需寝具和学习用具，根据青少年脊椎长度和理性弯曲程度发育的不同，专门打造出“V-C-P护脊系统”，给予脊椎四个弯曲饱满舒适承托，同时搭配“Mira-coil 舒达青少年连续弹簧系统”，呵护孩子的睡眠健康。

舒达青少年系列新品“安吉拉床架（Angela）”，靠包造型设计采用肉嘟嘟的猫掌造型，寒冷的冬夜靠在“猫掌”上，给背部饱满支撑，即使是学习，也不觉得那么辛苦了。高颜值、新工艺、环保安全的安吉拉，谁能不爱？

安吉拉床架的主打款是苔原青搭配雪岭白，似阳光洒在苔藓上一般，清新且迷人，此外还有冰海蓝、樱空粉、珠光粉等多重颜色搭配可选。

在选材方面，安吉拉床架优选云柔皮、超纤皮等环保材料，颜值高且易打理；工艺方面，新增三档可调节卡位，加厚加密排骨架等新工艺，提高床架和各种厚度床垫的适配率。

可爱Q萌的童趣设计，环保材料，给儿童房增添活泼俏皮的氛围，打造阳光童梦小天地，舒达守护孩子冬夜的好睡眠。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005