仲冬时节，大雪已至，即使天气寒冷，在外活动的人们也渐渐多了起来。广大宝爸宝妈们，则开始兼顾宝宝在外活动的自由度与安全性，毕竟冬天对抵抗力尚未成熟的宝宝而言是个容易生病的季节，尤其是骤降的气温，容易引起宝宝呼吸和消化系统一系列的问题。

太子乐从宝宝自护力、家长防护力、心理健康力三个维度为家长们支招，送上一份“宝宝冬日元气指南”，家长们不妨行动起来，让宝宝在寒冷冬日也能元气满满～

【身体底子好，烦恼自然少】

对于宝宝而言，自身硬件能力才是抵御病菌干扰的最核心因素，因此在帮助宝宝搭建更强健自护力的过程中，家长们更需要关注的是调整饮食作息，加强宝宝自身免疫力。

·冬日进补，也需精准适量

老一辈所说的冬日进补，并不意味着大鱼大肉，也未必是网上清一色的各色菜肴做法。食谱背后，重要的是营养补给，家长们应根据宝宝营养需求，避免盲目进补，尤其是还在配合辅食阶段的宝宝，真正需要的是优质、易吸收的营养物质——正如太子乐挚恩配方奶粉中新添的α-乳白蛋白，不仅分子小好吸收，还能提供宝宝生长发育所必需的氨基酸;而专业照顾宝宝肠胃的挚悦配方奶粉中，其含有的水解乳清蛋白，也能在精准补充宝宝蛋白营养需求的同时，减轻肠胃的负担。

·早睡晚起，运动前不忘热身

虽说早睡早起是常识，但晚间与清晨气温极低的冬日，不妨让宝宝多睡一会，避免从温暖被窝忽然过渡到寒冷环境，刺激到身体，正所谓“早睡晚起，必待日光”。

而育儿环节中，“运动”这个一年四季都会被提及的话题，在寒冬则只需要多注意一个小小的细节——先热身，再放开。天冷时，人体各个系统会保护性收缩，肌肉黏滞性增强，宝宝的肌肉和关节活动性也会降低，因此运动前不妨拉伸一下，让身体做好准备，避免损伤。

【出门多注意，平日少操心】

·干冷时节，保湿保暖两手抓

对于寒冷时节宝宝的穿搭，相信宝妈们并不陌生，只要注意室内外方便穿脱、护好背心和脚底即可。这里有两个小细节可以多关注：1. 宝宝沐浴后，可以用润肤霜在皮肤表面浅涂一层，避免水气蒸发后身体暴露在干燥环境中，与贴身衣物摩擦引起瘙痒;2. 睡眠时如果宝宝足部不够暖和，可以尝试用睡前略微泡脚代替穿戴厚袜子的习惯，或替换为更透气宽松专业睡眠袜，因为皮肤晚上也会呼吸与分泌代谢物，棉袜过厚或不透气的话，会影响宝宝脚部的血液循环。

·加强防护，多去室外通风处

随着室外活动热度升高，家长带宝宝们出门依旧注意选择通风宽敞的公园绿地等处，同时关注宝宝的一些“小动作”——避免宝宝的手随处摸碰，以及不洗手就揉眼睛、摸脸等行为，及时用低刺激的防护酒精消毒液给宝宝进行除菌，降低风险，如有条件与时间，也可以尝试“错峰出行”，避开周末与节假日的汹涌人流。

【家庭好氛围，有爱更健康】

外在干扰固然需要关注，打造好小家气氛在这严冬也是必不可少的一部分。在孩子成长的每一个节点，宝爸宝妈们在将侧重点放置宝宝本身的同时，也记得照顾好宝宝眼里的自己。成年人与孩子的关注点总是不同，不知不觉间我们的一言一行，传达出来的情绪与感受，也许比我们想要教会宝宝的那些知识更早一步，进入了ta们的脑海。

对于宝宝而言，所谓“完美的童年”并不只是衣食无忧的成长环境，更是长大以后，在经历各种挫折时从心底涌起的那一股“被爱”的信任与底气。而这，也是太子乐所倡导的5H亲子体系中，最后也是关键的一环——Happy，它不仅包含孩子的快乐，也有成年人的快乐。

家之所以被称为“港湾”，是因为它能为我们抵御的不只冬日的寒冷，还有那些时间带给我们的磨损与不确定的焦虑。在这个大雪节气，太子乐希望这份指南能帮助家长们收获一个元气满满的好奇宝宝，也能在属于自己的小世界里享受温暖松弛与宁静，当自己更像自己，家才更像家。

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责任编辑：kj005