时光回溯2019年底

街上行人熙熙攘攘

大妈大包小包提着刚置办的年货

大排档人声鼎沸，座无虚席

小情侣手牵手讨论着年后的婚礼

期待着新年的到来

“武汉新增不明疫情感染病例...”播报声伴随着春节的烟花，散落到全国各地。

起初以为又是一次类似禽流感般的小打小闹，却没想到是场足以改变世界的时代洪流。

在人口基数和可能造成医疗挤兑的背景下，我们无法做到向外国一样“躺平任嘲”罔顾生命，于是开始了长达三年的防疫封控，取而代之的是口罩伴随着春夏秋冬；核酸成为了日常；各行各业如狂风下的麦子一片一片倒下。

有的人回不了家；有的人没了工作；有的人打乱了所有规划；有的人大学四年三年居家网课...

这条路是正确的，但付出的代价不可谓不沉重。

我们犹如刮骨疗伤，把病毒连带着血肉一点一点的刮除，消灭病毒的同时，也毁掉了生活。

但人类与病毒的斗争，终将迎来曙光。

各地掀起防疫松绑新热潮

随着二十大的胜利召开，精准防疫二十条新规发布，广州身先士卒打响了科学防疫，精准防控的第一枪。12月2日，广州人民政府发布会现场发言人集体摘下口罩，标志着我国防疫正式进入了新的阶段。

广州各区先后宣布取消核酸常态化，出行再也不受限制，不再查48小时核酸阴性证明，只需佩戴好口罩，测温、扫码，出示健康码绿码就可以进入药店购买感冒药退烧药等。

截至目前，全国50个包括成都、广州、天津、北京、重庆等城市，均已针对出行优化了疫情防控政策，大部分场所持绿码即可通行，无需核酸检测结果，共同传递“松动”信号。

一场防疫放松的“软着陆”试验，将在各地上演。

“松动”的措施虽透露着一丝谨慎，但传达出的信号却在不断增强。

而在罕见的“放松”政策调整后，感染者增加将是无法躲过的冲击。接下来要经受考验的不仅是城市治理水平，医疗卫生水平的应对，老年人疫苗接种的效率，还有对正常生活的摸索。

以及“松动”下一步，我们如何与新冠病毒相处？

新冠毒性所剩几何？

时至今日，新冠病毒已经历了五代变异进化，从普通病毒进化为阿尔法病毒→贝塔病毒→伽马病毒正式诞生→德尔塔病毒→奥密克戎病毒。

其中毒性最强为德尔塔病毒，也是造成大规模死亡的罪魁祸首；奥密克戎则是感染力强，毒性偏弱，这也是目前全球新冠死亡人数远比历代病毒期间少得多的原因。

但哪怕毒性再弱的病毒，也不能掉以轻心。

11月28日，北京地坛医院感染性疾病临床中心主任陈志海在媒体采访时表示，目前新冠感染新冠病毒对于青少年来说发热一般不超过3天，但对于中老年人来讲情况较为复杂，并会出现呼吸道等其他症状。

在逐渐放开的局势下，我们如何面对新冠病毒呢？正所谓打铁还需自身硬，无论是年轻人还是中老年人，关键就在提高自身免疫力来尽可能避免不幸感染时的重症概率。

提高免疫力是预防新冠的关键

提高身体免疫力不仅能抵御外界各种病毒的侵害，更重要的是万一身体被病毒“破防”了，也能最大程度的减少并发症的出现，帮助身体尽快恢复健康，那麽如何提高自身免疫力呢？

良好睡眠

熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大大降低机体的免疫力。

适当锻鍊

每天安排适度锻炼，合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活力和免疫力。但注意过大的体育锻炼会使机体疲劳，免疫力下降。

合理膳食

合理搭配饮食，清淡少盐，即不要太油腻，不要太咸，尽量避免油炸、烟熏等食物。补充优质蛋白质，多吃瓜果蔬菜，保证充足饮水，均衡营养。

坚持补充NMN

NMN（β-烟酰胺单核苷酸，Nicotinamide mononucleotide）是一种内源性物质，本就存在于我们的身体中，众多科研机构和科学家研究证明，NMN在体内可快速转化为NAD+，并通过NDA+实现延缓衰老、提高细胞活力、助力免疫力提高、改善身体机能、解酒护肝等功能。

在病毒毒性大幅降低的当下

重返正常生活指日可待

提高免疫力，做好准备

共同拥抱那历史性的一刻

结束这三年的病毒阴霾

NMN适合哪些人群服用？

1、女性：改善皮肤健康，延缓皮肤衰老；

2、中老年人：缓解亚健康问题，帮助改善身体机能；

3、高压人群：提高抗压能力，保持头脑清醒；

4、健身人群：修复运动损伤，改善身体代谢；

5、饮酒者：提高解酒护肝能力。

6、辐射环境工作者：如放射科医生、护士、机组人员等，提高辐射损伤基因的修复能力；

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005