不断加重的工作压力、复杂的人际关系处理、快餐式恋爱、和父母之间的沟通障碍......如此种种，总是让人们活得越来越累，心理压力和负面情绪找不到宣泄口，长时间积压在心里，就会导致心理问题。帆书APP（原樊登读书）非凡精读馆上线心灵书单，听6本心灵好书，给自己的情绪松松绑。

和自己和解

在人际交往中，很多人总是在照顾别人的情绪，如果对方出现情绪波动或者态度转变，就会忍不住反思是不是自己的问题，从而导致自我内耗。其实或许我们要知道的是，在这个世界上，没有人比自己更重要，每个人都应该学会和自己和解。

听路一鸣老师讲《你可以生气，但不要越想越气》，学会从人际关系的角度切入，养成七个习惯，让自己不再被情绪困扰，做自己情绪的主人。李拓老师讲解的《我们内心的冲突》这本书，则讲到了工作学习、社交场合、日常生活中可能会出现的负面情绪，教大家如何摆脱这种情况。

和他人和解

走在大街上，总是在意他人的目光；工作中，总是过于在意他人的评价；处理亲密关系时，总是迫切想从对方身上求得一个结果......或许有时候，我们也要学会和他人和解，稳住自己的心态，允许一切发生。

北师大教授钱婧讲解的《被讨厌的勇气》诊断了现代人的大部分心病，同时开出了成长的药方，让每个人都能够有勇气肩负起属于自己的人生，去追求真正的自由和幸福。林特特老师讲解的《如何不喜欢一个人》，教会大家如何识别亲密关系中的“有毒型人格”者，并走出他们编织的情感陷阱，疗愈自我、重建自尊，摆脱不安、自责、痛苦、自我怀疑，重获自由。

和生活和解

任何人的生活都不可能是一帆风顺的，在遇到挫折、逆境、变化的时候，与其觉得是上天对自己的不公，不如把所有的好事坏事都当成人生体验。

听心理咨询师苟渝讲解的《不执着，叫看破，不完美，是生活》，从认知行为疗法角度出发，了解完美主义的形成机制和不同类型，并将完美主义为自己所用，做生活中的聪明人，不被完美主义“绑架”。二师兄讲解的《老去的勇气》则能够让大家了解到面对衰老的正确心态，缓解年龄焦虑，让年轻人有勇气面对衰老，老年人也有勇气感受人生不同阶段的喜悦。

有句话说得好，除了肉体疼痛之外，其他任何疼痛其实都来自每个人自己的价值观。因为别人的一句话、一件不顺利的事而让自己陷入焦虑和内耗，其实完全没有必要。帆书APP（原樊登读书）非凡精读馆心灵书单来袭，6本好书让这个夏天不再“焦绿”。

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