在2023年度的全国体检数据中，22 岁至55岁的人群健康状况着实令人担忧。高达36%的人患有脂肪肝，28%的人被高血压困扰，12.19%的人血脂异常偏高，9.94%的人存在乳腺增生问题。究其原因，作息不规律、压力巨大、熬夜成瘾、不健康饮食、饮酒无度、吸烟不断、肥胖难消等不良因素难辞其咎。

曾几何时，职业病似乎只是特殊职业人群因接触粉尘、毒物等才会患上的疾病。然而如今，各种各样的病症却伴随着打工人的日常工作纷至沓来。身为“天选打工人”，要是身上没点儿“小毛病”，仿佛都不好意思说自己在为生活拼搏奋斗。

一、打工人易患疾病盘点

1.身体疾病

颈椎病：长时间对着电脑办公，保持一个姿势，颈椎承受巨大压力，易出现疼痛、僵硬等症状。

干眼症：眼睛长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，泪液分泌不足，导致眼睛干涩、疲劳、红肿。

“鼠标手”：频繁使用鼠标，手腕长期处于紧张状态，引发腕管综合征，手指麻木、疼痛。

腰椎间盘突出：久坐不动，腰部缺乏活动，腰椎间盘受损，轻者疼痛，重者影响行走。

2.心理疾病

焦虑症、抑郁症：长期的精神压力，面对工作和生活的挑战，心理负担加重，若不及时调整心态，易陷入心理困境。

二、日常注意事项

1 调整作息

早睡早起，让身体的生物钟回归正常节奏。充足的睡眠是身体恢复和修复的关键时期，保证良好的睡眠质量，才能让身体充满活力地迎接新一天的挑战。

2. 合理饮食

多吃蔬菜水果，为身体补充丰富的维生素和矿物质，增强免疫力，减少油腻和高热量食物，避免给身体带来过多的负担，预防肥胖和心血管疾病。

3.定时活动

对于长时间对着电脑的人，要定时起身活动，放松眼睛和身体各部位。每隔一段时间就站起来活动一下颈部、腰部和手腕，做一些简单的伸展运动。

4.戒烟限酒

吸烟和过度饮酒对身体的伤害极大，既影响心肺功能，还会增加患各种疾病的风险。减少不良习惯对身体的伤害，为健康打下坚实的基础。

除了以上日常护理小妙招之外，更可靠的手段是购置一份贴心的保险，因为保险，就是我们在面对意外时的一道坚实的防线。今天推荐的保险是平安逸家·0免赔百万医（王牌版）。

保障覆盖广，服务体验佳

·保肠胃炎等小病住院，也保癌症、急性心梗等大病住院

·拓展承保癌症尖端放疗—质子重离子医疗、200+种境内上市抗癌特药等责任

·投保即享上门护理、不限次住院垫付等10项暖心服务

保费低报销足，0免赔更放心

·1万元以下赔付比例30%，1万元以上部分赔付比例100%

·以25岁有社保新投保人群为例，保费仅需10.83元/月

·承保年龄28天-65周岁，责任范围内保额上限600万元

此外，现在正值平安好生活5周年庆，10月18日—23日期间投保百万医产品，可享洁牙卡福利；10月24日—27日投保，可享30元购药券+运费券双重福利哦。点击下图，了解更多五周年惊喜活动吧↓

对于上述高发职业病，打工人既要做好预防措施，也要认准平安好生活这个一键投保APP，为自己配置一份平安逸家·0免赔百万医（王牌版），才能在意外来临时有更多的抵抗底气，守护美好生活。

打工人的生活虽然充满挑战，但健康始终是我们最宝贵的财富。我们可以通过提前做好准备，为自己和家人的未来保驾护航。因为，只有在做好充分准备的情况下，我们才能更加从容地面对生活中的各种意外，让我们的生活更加美好、更加安心。