目前，2025年度国家录取公务员考试时间已公布，公共科目笔试时间为2024年12月1日。相信随着公务员考试时间的临近，很多人会因为压力过大出现考前焦虑，应该如何缓解呢？帆书APP有很多“减压”书籍，由樊登进行专业讲解，为大家分享有效的压力管理策略，帮助战胜焦虑、混乱、拖延等负面情绪。

《怪诞脑科学》

为何人们会经常忘事儿，有时还是一些重要的大事？为何领导者通常坚持错误的决定？为何金钱买不到幸福？深究下去会发现，原来人类的大脑“不靠谱”。这本书的作者是心理学与脑研究专家盖瑞·马库斯，他告诉我们人类大脑是一台“克鲁机”，大脑的进化本来就是不完美的。面对不完美进化，作为思想者的人类，并不是束手无策，反而可以区分出哪些缺陷是可以置之不理，哪些是可以改善的。

樊登在解读时说，读完这本书会颠覆对大脑的认知。他通过对人类经验中的记忆、信念、语言、幸福等主要领域进行解读，循序渐进地带领书友们了解生活中很多认知缺陷都与“进化惯性”有关。期间，还以举例的方式帮助书友们更好地理解内容。最后，面对大脑的六大瑕疵，提出了13种补救方法。听完全部讲解会发现，勇于承认我们的局限是一种智慧，该进取时进取，该妥协时妥协，才有可能战胜先天的不足，活出更通透的人生。

《减压脑科学》

国考来临，担心考不好，导致失眠；学习任务太多，害怕完不成，这些担忧都会对我们造成压力，让我们愁眉不展。这本书就告诉大家压力源自大脑的感觉，只要我们改变“大脑”，让生活更符合人的本性，困扰你的压力就会逐渐消散。

樊登在开始讲解时，就清晰地告诉我们压力是永远无法消除，学会与它共存是较好的解决方式，随后便进一步引出压力分为身体压力和精神压力，像焦虑、抑郁属于精神压力，失眠、疲劳属于身体压力等，归根到底是脑压力造成的。同时还分享了多种实用的减压小技巧，诸如晒太阳、冥想、锻炼身体、流眼泪等，或者将几种方法结合起来一起实践，帮大家找到适合自己的减压方式，从压力中跳脱出去，有效告别“高压”状态，收获轻松人生。

生活中，出现负面情绪不可怕，可怕的是没有好的方法去调节。相信大家在帆书APP听完这两本书籍讲解，会以科学的方式面对负面情绪，调整好状态，积极面对生活。

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