2026年6月4日，南京财经高职校莫愁路校区内洋溢着温暖与诗意。正念朗读创始人、资深心理治疗师、临床催眠师、南京自然医学会艺术疗法分会主委杭凯老师受邀为学校老师们带来了一场别开生面的“《感谢》正念朗读阅享阅美读书会”活动。活动以汪国真的经典诗篇《感谢》为线索，融合专注游戏、声音练习、彩纸舞动、正念倾听及诗歌朗诵等多元环节，带领老师们在忙碌的教学工作之余，回归当下，滋养心灵，彼此感恩。

活动伊始，杭凯老师带领大家进行了“专注游戏——报数”练习。老师们围成一圈，随机报数，在简单的游戏里训练注意力的集中，现场笑声不断，瞬间拉近了彼此距离。随后的“外星语练习”更让老师们放下评判，用无意义的音节和肢体动作自由交流，场面诙谐生动，大家在欢笑中体验了表达的无拘无束。

“啊——”在杭老师的引导下，全体老师闭上眼睛，从喉咙深处发出悠长的共鸣声，声音在教室中回荡，如同按摩着每一根紧张的神经。紧接着，每人手持彩纸，随音乐自由舞动。红的、黄的、蓝的纸张在空中划出弧线，老师们舒展身体，脸上绽放出孩子般的笑容。彩纸舞动不仅释放了身体的僵硬，更让情绪得以流动。

活动的高潮环节是“正念倾听与沟通”。老师们两人一组，轮流分享自己最感恩的人或事。一方真诚倾诉，另一方专注聆听——不打断，非评价。许多老师在分享中红了眼眶：“我感恩我的同事，在工作中的帮助”“我感恩家人的无条件支持”“我感恩自己，坚持走到了今天”……那一刻，空间被柔软的爱意填满。

最后，杭凯老师带领全体老师分组朗诵汪国真的《感谢》：“让我怎样感谢你？当我走向你的时候，我原想收获一缕春风，你却给了我整个春天……”一字一句，发自肺腑。活动在分享收获中落下帷幕，老师们纷纷表示：“很久没有这样放松过了”“学会了用正念的方式去感谢身边的一切”“要把这份感恩带回家，带给学生”。

杭凯老师表示：“正念朗读不是表演，而是用声音连接身心，用诗歌疗愈情绪。当老师们学会感恩自己、感恩他人，他们就能把这份温暖传递给更多的学生。”未来，主办方将继续推出系列正念读书活动，助力师生在快节奏的生活中找到内心的宁静与力量。

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