除了主要原料为粮食外，还辅以具有药用价值的各种配料，如莲子、苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等；或者辅以含蛋白质丰富的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓等或是含大量维生素的深色蔬菜和水果。在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美。而且更具有滋补、祛病和养身之功效。

    教你补益气血八珍汤做法：

    当归（酒拌）10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄（酒拌）15g、人参3g、白术（炒）10g、茯苓8g、炙甘草5g。

    [用法]： 清水二盅，加生姜三片，大枣二枚，煎至八分，食前服。

    五色减肥粥（黄豆，绿豆，黑豆，红豆，紫米）。皆是寻常之物，没什么稀奇，和在一起仔细探究，便发现其中奥妙

    黄豆：味甘，性平。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。

    绿豆：味甘，性凉。清热解毒，利水消肿，健脾。

    黑豆：味甘，性平。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

    赤豆（红小豆）：味甘，酸，性平。利水消肿，除胀消痞，健脾补血，《食性本草》中有：“下水肿，久食瘦人”。

    紫米：味甘，性温。养心安神，健脾补血。