高效时代，“毁”人不倦。平时大家很忙碌，作息不规律，工作很疲惫，饮食是无奈的凑合，久坐对着电脑和手机不太运动也是常态。早睡早起，不熬夜加班，拒绝应酬喝酒，保持饮食搭配合理，对健康有益谁都了解，可“道理都知道，臣妾做不到”才是事实。

内心需要周末的片刻休憩，身体是不是也渴望在周末能够来次彻底的“调养”？即便平日注意养生，能够自由安排作息和饮食的周末更是不容错过的养生“黄金时间”。

周末咋养生？保持充足睡眠时间，避免久坐，久视，合理饮食搭配营养均衡是基础。大部分职场人应该重视一下养肝。大家还真别认为自己的肝没问题，不是说只有肝炎，脂肪肝，肝腹水，酒精肝，肝硬化这些听上去严重的疾病才意味着肝出了问题。许多日常大家觉得和肝没有关系，但又困扰着我们的问题，实际都是肝不好惹的祸：

情绪压抑，烦躁，易发怒是肝郁生热；

头晕目眩，倦怠乏力，精神不好，没有食欲是肝郁气滞横逆犯脾，肝脾不和；

面色发白，发黄，晦暗，有气无力，两胁胀满，脐腹胀痛，女性朋友还会月经不调，是肝失疏泄，脾失运化引起的肝郁血虚；

易长斑，长痘，皮肤不好，是肝疏泄排毒功能出了问题导致体内的“垃圾”排出不畅。

可能大家会疑惑，你说的问题我有，但我的肝是因为什么不好的？

熬夜，加班，饮食高油高热量，应酬喝酒，久坐久视，情绪压抑低迷，压力过大都是伤肝的行为，天长日久欠下的债总是要还的吧？

养肝要从肝的特点入手，中医认为肝藏血，主疏泄，喜条达，恶抑郁。所以养肝宜舒肝清热，健脾养血。

肝喜酸，饮食上可多食用一些酸性，酸味食物。肝属木，喜绿，多吃绿色蔬菜，肝的功能需要蛋白质的辅助，要及时补充蛋白质；肝主情志，所以个人情绪不好也对肝有着伤害。尽量通过欢快流畅的音乐，喜剧电影，以及能让你快乐喜悦的爱好来调解自身的情绪。

如果上面说的一些问题已经成为了你生活中的困扰。

大家可以跟我一起了解一下——加味逍遥丸。

它成份中的柴胡疏肝理气，清解肝胆郁热；薄荷疏肝行气，清利头目，使肝气条达；栀子清泄三焦之火，导热下行；牡丹皮善清血中伏火，凉血散淤；白芍，当归养血，和血；白术燥湿健脾，茯苓健脾宁心；诸药合用，功能舒肝清热，健脾养血，常用于肝郁血虚，肝脾不和。

周末是忙碌生活中的“暂停键”，让我们得以有时间去恢复状态，寻找快乐，扫去疲惫，为今后更好的工作和生活做一次从心到身的舒缓。

假期可以随心所欲但不要太过随性，还是要适度给健康充电，养出好的体魄和状态。

职场认真“肝”，我们更要认真养肝。周末作为养肝的好时机，请关爱健康的你，千万不要浪费！

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