12月初，教师资格证笔试成绩发榜。各省考试中心随即也发布了教师资格证面试的相关信息，据不完全统计，各省中小学教师资格考试面试将于2022年1月8日至9日举行，具体面试时间、考点信息详见考生本人准考证。为了帮助准教师们健康备考，日本百年护嗓药企龙角散为准教师们准备了以下面试备考冲刺阶段的护嗓建议。

根据考试说明，教师资格证面试包括三个部分，分别是结构化、试讲和答辩。严密的逻辑，流畅的表达以及令人舒适的声线是面试通过的关键。在备考期间，龙角散提示准教师们应针对地根据上述部分要求进行多次实战演练。为了保持备考期间咽喉的健康状态，应做好以下几点：

1、保证充足饮水

每天保证至少8杯水（1500ml）,充足的饮水可以让声带表面正常分泌粘液保护层，保护声带正常使用。

2、养成良好的饮食习惯

备考期间尽量忌辛辣刺激、过酸、过甜的食品，减轻对咽喉的刺激，减轻声带的负担。

3、每天晨起进行科学发声练习

每天起床后，可以进行5-10分钟的气息与发声练习（如数葫芦、腹腔共鸣练习等），保持声带的最佳状态。

4、连续用嗓超过1小时需按摩咽喉

备考期间，试讲时间超过1个小时则需要对咽喉部位进行按摩，以缓解声带疲劳。按摩方式可以用“气泡音”，或者用食指和拇指按住喉结两旁上下移动，指压力以感到舒适为度，每次约2-3分钟。

5、避免熬夜和过度劳累

备考期间，要保持放松的心情和良好的作息，避免因过度劳累和熬夜导致声带耐受性下降，引发充血膨胀，产生声带红肿、病理性充血等现象，进而导致声音嘶哑。

为了保证面试时的最佳声音状态，龙角散建议可以在备考期间适当服用润喉糖、润喉片等产品，刺激唾液分泌，用吞咽动作激活咽部肌肉，保持声带的良好工作状态。

作为专注咽喉护理的百年制药企业，龙角散为有护嗓需要的用户开发了包括咽喉药、润喉片、润喉糖在内的多种护嗓产品，满足不同人群，不同咽喉状况下的护嗓需求。针对教师或准教师们需要长时间、高频率说话的工作特性，龙角散推出了可以一边含服一边说话的龙角散草本无糖润喉片系列。该系列包含，草本抹茶味、荔枝薄荷味、蜂蜜柠檬味3种口味均为天然草本无糖配方，小粒形态，一边讲课一边含服，可以缓解声带疲劳，给咽喉持续的滋润。

目前上述产品已在各大主流电商龙角散官方海外旗舰店、线下便利店、精品商超上架，各位准教师们可以根据需要自行前往选购。

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责任编辑：kj005